昨日の夕方過ぎからの雷＆大雨、すごかったですね。ちょうどシェリ＆ティノの散歩に行っている途中でポツポツしてきて国立競技場を歩いていましたが、急いで帰ってきました。

家についてしばらくすると、ものすごい雷が鳴り、雨が強く降り出したのでとりあえず、傘なしでもセーフ。その後の外出の予定もなったので夜はのんびりできました。

ただ珍しく寝苦しくて寝れない。いつも23時に就寝しているのですが、24時過ぎても目がぱっちり。暑かったので、今回はアイスノンを枕にのせて寝てみると、なんて気持ちいい♪　

暑いと感じた時は、アイスノンをもっと上手く使おうと思いました。エアコンの温度を26℃に下げても、まだ部屋が暑い状態。kouseiさんも寝れない夜だったよう。

寝れないからといってもトイレや水分補給以外でベッドから出てはいけません。今回は2時3時まで寝れなかったのですが、ライトを暗めにつけて手帳のスケジュールを整理したり、予定を決めなおしたりの時間にしました。

寝れないと感じた時に、”寝なくては！”　に意識を向けてしまうと、もっと寝れなくなるのです。それよりも、アナログでできることを一つやって、眠くなくてもまた寝る態勢でゴロゴロしているうちに朝になっていますから。

私も気がついたら朝でした。いつもの時間に目覚めたのですが、眠さもなく、本当にいつもどおり。遅く寝ても起きる時間は絶対に変えてはいけません。

気圧のせいだったのか睡眠に影響したのは初めてかも。こういったことはこれからも起こると思うので、そんな異常気象に翻弄されずに自分のペースを守っていきたいですね。