予報どおり寒い一日・・・ですが、外へ出るとコートさえ着れば去年より寒すぎるというほどでもなかったですね。雨が降ったりやんだりで、はっきりしない天気の方がストレスだったりして。

ただ、空気の乾燥がすすんでいるせいか、湿気の多い時よりも雨が降るぐらいの方が、体は楽ですね。昨日の夜から加湿器もフル稼働しています。

さて、環境や状況が変わると普段通りに力が発揮できなくことなどありませんか？　これは生存本能にとってごく自然な反応といえます。

慣れない環境や状況に置かれると、それらに抵抗しようと注意の拡散が起こり、普段できていることに意識が集中できなくなり、いつも通りの力が発揮できなくなってしまうことも。

状況が変わっても、いつも通りに力を発揮できるようになるためには、繰り返し決まった手順や動作を繰り返して習慣づけることが重要です。

ダイエットの習慣も、一時できていたことが何かをきっかけにできなくなる・・・ということが起こるのですが、習慣はただ続けているだけではなく、やっていることに対しての価値を定期的に再確認することをお勧めします。

”当たり前にできている”　と思い込んでいると、いつもと違うちょっとしたキッカケでやらない選択になる可能性もあるということ。

決めた動作を繰り返し行い、成功したことをイメージして経験を創造しながら再現したり、モチベーションやパフォーマンスを促進するために自己暗示にかけてその気になるというのもいいですね。

よい習慣を継続することも大事ですが、その習慣がもたらす変化に注目しながら、どうせなら自分にとって価値あることをやっているという自覚をもつことも必要です。