今日からプライベートクラスが一クラススタートしました。希望の曜日＆時間帯が空かず、3ヶ月待ってもらってようやくスタートできたのですが、
『この日から本格的にダイエットが始まると思っていたので、暴走することなく何とか完璧ではないにしても少しは節制できました！』

この前向きさ、これからの結果に期待ができそうです。
日程が決まると、意識される方が多いですね。常に行動のキッカケを作ることが大事。世間では　”食欲の秋”　と言われていますが、過ごしやすい気候になってきたので、動きやすく、年末に向けて今のうちに身体づくりは重要です。

さて、自分の心と上手につきあうためにはやはりポジティブ感情の増やし方を知ることと、ネガティブ感情の意味を理解した上で適切にケアするという両面について詳しく知ることが大事。

自己調整するためにはポジティブ感情とネガティブ感情の両方を理解して、対処していくことと同時に、これからの季節は特に体調管理も重要になってきます。

ウィルスの季節なので、特に無理をせずに体調を見ながら調整するスキルが必要。だからといって体を甘やかせるのではなく、多少負荷をかけながら整えていくということを意識するといいでしょう。

先週、実は久々にヘルペスが出たので、急いで以前多めにもらっておいた薬を飲んで除菌しました。そのおかげで、かさぶたにならずに完治。

私は小学生の頃に2回水ぼうそうにかかっていて、潜伏菌が人より多いかもしれないと思っています。そういった意味で、今回も出てきた潜伏菌を薬で殺菌できたことによって、体内の菌の量を減らせたのではないか・・・と思ったりして。

以前皮膚科の先生から、
『潜伏菌は出てこないと殺菌できない』
と言われたことがあるのです。

すでにワクチンは2回接種済みなのですが、これからも潜伏菌が表に出てきた時に最小限にダメージがおさまるように対処していきたいと思います。