午前中に予定していたプライベートクラスが、体調不良とのことで延期になったため、空いた時間を使ってトレーニングへ。普段は午後に入っている強度の高いアドバンスクラスを選ぶことが多いのですが、今回はたまたまベテランのMINORIさんが担当されていたので、そちらでお願いしました。

いつもとは違うアプローチを取り入れたプログラムで、特に細かな筋肉の動きにまで意識が届くような内容だったため、全身にバランスよく刺激が入り、終わったあとの倦怠感が心地よく残りました。

この独特の疲労感は、筋肉が「これまでと違う負荷」を受けた証でもあります。筋肉というのは同じような刺激に慣れてくると反応が鈍くなるため、時にはトレーニングの種類や強度を変えて、異なる筋繊維を目覚めさせる工夫が必要です。脚まわりに感じるだるさや、翌日にかけてじわじわ訪れる筋肉痛も、体が着実に変化しているサインだと前向きに受け止めています。

長く続けていると、ある程度の強度でも体が順応してしまうことがありますが、だからこそ“変化を加えること”がまた新しい刺激になります。今回はあえて負荷を落としたメニューでのアプローチでしたが、それが逆に新鮮で、これまでとは違う部位に働きかける良い機会にもなりました。これからはインストラクターとの相性やトレーニングの質に注目しながら、強度だけにとらわれない選択をしていきたいと感じています。

その後は、毎月恒例になりつつあるkouseiさんのカット。回数を重ねるうちにハサミの扱いにも慣れてきて、本人の希望を聞きながら自然と手が動くようになってきました。仕上がりもなかなかで、内心「我ながら上出来」と思いつつ(笑)、こうして身近な人のケアを手助けできるのは嬉しいものです。

私自身もこの日は、軽めのトリートメントをしてもらい、髪に久々の潤いが戻ったようで嬉しい気分。実は最近シャンプーを変えたのですが、地肌や髪には良い成分であっても仕上がりが気に入らず、髪がゴワつき気味になってしまっていました。

ちょうどシャンプーの使い方を試行錯誤をしているところで、そんな中でkouseiさんから教えてもらった「ダブルトリートメント」という方法がとても理にかなっていて、これはぜひ習慣にしたいと思える内容でした。

髪も筋肉と同じで、必要なケアを正しいタイミングで与えることで、本来のしなやかさや美しさを取り戻していきます。少しずつでも自分の体と向き合いながら、変化を味わっていけたらと思える一日でした。