他人をうらやむ気持ちは、決して悪いものではありません。むしろ自分の中に「本当はこうなりたい」という願いが潜んでいる証拠です。

誰かの姿に心がざわつくとき、それは羨望ではなく、自分が求めるものを映し出す鏡だと考えてみると、その感情の意味が少し違って見えてきます。

気づくことができたなら、次に大切なのは問いかけです。欲しいものを手にするために、今の自分は何から始められるのか。どんな知識を学び、どんな経験を積み、どんな力を磨いていくのか。そしてその道のりを誰と歩むのか。

信頼できる人とつながり、学ぶ相手を見つけ、力を合わせる相手を選ぶことができれば、望む未来への道筋は少しずつ形になっていきます。

そのために役立つのがセルフトークです。たとえば「人と比べるより、昨日の自分と比べてみよう」と声をかければ、焦りは少し落ち着き、「この気持ちは、私が大事にしているものを教えてくれている」とつぶやけば、うらやみは自分の願いに変わります。

「できることを一つずつ積み重ねれば、必ず近づいていける」と言葉にすれば、行動のエネルギーが湧いてきます。どれも短い言葉ですが、繰り返すことで思考の向きが変わり、感情の波に飲み込まれにくくなります。

逆に、ただ「うらやましい」と思うだけで立ち止まってしまえば、せっかくのサインを見逃すことになってしまいます。羨望の背後には、自分の願いという大切なメッセージが隠れているので、それを掘り起こし、できることから動き出せば、人生は確かに自分の望む方向へと動き出すのですよね。

そして今日からすぐに取り入れられるセルフトークとしては、「人と比べなくても、私は私のペースで進んでいる」「この気持ちが示しているのは、私の大切な望み」「小さな一歩でも、進めば景色は変わる」などがあります。

どれもシンプルですが、くり返し口にすると自分を励ます習慣になり、うらやみを成長の力に変えてくれるのではないでしょうか。