気づきは、人がゆっくりと成長していくときにそっと寄り添う大切な心のはたらきです。私たちは日々の暮らしの中で、気づこうとしていなくても、ふとした拍子にいろいろなことに気づいてるとしたらどうでしょう。

人との関わりの変化や、周りで起こる出来事を眺めながら生まれる気づき。体が発している「今日は少し疲れている」「なんだか調子がいい」という微かなサインへの気づき。そして心の奥で動いている感情や、学びにつながる小さな発見への気づき。どの気づきも、今の自分をそっと照らしてくれる光のような存在です。

最近の心理学や脳科学の研究では、こうした気づきが、私たちの行動や選択の「始まりの合図」になりやすいことがわかってきています。自分の内側や周りの変化に気づける人ほど、感情とのつき合い方が穏やかになったり、判断が落ち着いたものになったりと、暮らしの質が少しずつ整っていく傾向があると言われていて、私たちの中にある柔らかい感受性が働いて初めて生まれるものでもあり、だからこそ成長の入口にもなるようです。

けれど、せっかくの気づきも、そのまま流してしまえば、やがて薄れて消えてしまうので、どんな小さなものでも「これは自分にとって大事な合図かもしれない」と受け止めたとき、次の行動や選択へと静かにつながっていきます。

行動科学の知見でも、変化は一度に起こるものではなく、理解が芽生え、意図が生まれ、そこにほんの少しの実践が加わることでやっと形になると言われているので、何かを感じ取った瞬間を、急いで大きくしようとする必要はないけれど、何となくでも気になっていることがあったら、まずは意識を向けてみることです。

丁寧に扱っていくだけで、次の気づきが生まれやすくなり、それがまた同じ日常であっても少し違って見えたり、心の反応が以前より柔らかくなったり、選択肢が増えていったりするものです。人生を整えていく静かな力として私たちのそばで、いろいろなチャンスを作り出してくれているのですよね。