私たちの日常は、気づかないうちにたくさんのエネルギーを消費しています。仕事や人間関係の中で神経を使い、情報の洪水にさらされることで、心も身体も少しずつ電池残量が減っていくような感覚になることがあります。

そんなときに必要なのは、休息だけではなく、自分を充電してくれる「お気に入りのもの」との時間です。

「あなたのお気に入りは何ですか?」 こう質問されたら、頭の中に何が思い浮かびますか?
「お気に入り」とは、自分にとって価値があると感じたものや、特別な感情を抱いたものに対して使う、とても身近な言葉です。

それは、特定の物であったり、場所や時間、環境を指したり。例えば、お気に入りの服は、気分を明るくしてくれます。お気に入りのカフェは、リラックスしたり、リフレッシュするのに役立ったり、お気に入りの音楽を聴いている時には、ゆとりが感じられたりします。

これは単なる娯楽や気分転換ではなく、自分の中のエネルギーを保つ大切な資源とも言えます。興味深いのは、人はお気に入りのものを持っているだけで「安心感」を得やすくなるということ。

心理学の研究でも、自分にとって意味を持つものに触れることで、ストレス反応が和らぎ、回復力が高まることが示されています。つまりお気に入りは、心の中に「安全基地」を作ってくれる存在でもあるのです。

また、これらが自分の価値観やライフスタイルを映し出す鏡のような役割も果たしていて、どんなものを選び、大切にしているかを見つめることは、今の自分を知る手がかりになります。

もし忙しい日々の中で疲れを感じたときには、「最近、自分のお気に入りに触れる時間を持てているだろうか」と問いかけてみるだけでも、セルフケアの質が変わっていきます。

お気に入りをただ「好きなもの」として楽しむだけでなく、「心と身体を整える道具」として意識的に使う。そうした小さな習慣の積み重ねが、自分を支える大きな力になっていくのではないでしょうか。