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2020.09.07

セルフコントロールとは

朝いつものようにジョギングしたのですが、気分スッキリとはいかず尋常じゃない汗で頭もクラクラ・・・『今日の仕事こなせるかしら』と心配しましたが、『いや、やれる!いける!絶対大丈夫!!』自分を鼓舞すると不思議。気力が気分を上げてくれました。

そういえば、昔セミナー講師の方が
『体調不良によって主催するセミナーを休講にしたことなど過去に一度もない』
と言われていて、風邪を引きそうになった時は『ウィルスよ。私の身体から去れ!』と気合を入れると言っていたのを思い出しました。

人間の脳は単純なので思い込みはこういった時に使うといいですよ。

月曜日クラスは2週間明けだったのですが、
『1週目は意識してできたけれど、2週目はズルズルと思ったようにできなかった・・・』
というシェアが何人かいました。

【セルフコントロール】が基本となるのですが、”環境の変化や誘惑などに反応的に行動しないように制御する” 抑制的な思考と ”自分の中の価値観や信念に従って自律的、能動的に行動する” 促進的な思考の二つの側面があります。

セルフコントロールはどうしても抑制すればいいと思われがちなのですが、抑制しながら促進させることで思ったとおりに前に進みます。自分らしく主体的に生きていくためにこの相反する二つのスキルを身につけなければいけません。

クラスでも『できない時にできることを考える』と伝えているのもこの抑制と促進を同時に考えられるようにする為です。まだラストまで2週残っているので思考改革進めましょう。

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