渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

理想を明確にする

最近は、ティノちゃんが朝の散歩に行かなくなっています・・・今朝も朝から”具合が悪い”を演じたりして。 以前は本当に具合が悪そうだから、とりあえず様子見で朝の散歩は連れて行かないこともあったのですが、今朝も調子悪い雰囲気を出しているのでkouseiさんがシェリだけ連れて散歩に行きました。 いつもなら鳴かない宅配業者が鳴らしたインターフォンに反応して、寝ていたベッドから飛び...

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意識を訓練するところ

今週で今期クラスが終了です☆彡　月曜日クラスの生徒さん達にはビフォア＆アフター写真をお渡しして、それぞれの2ヶ月間を総評してもらいました。 自分に負荷をかけることの重要性や、ストレスに感じる状況を上手く利用して良い生活習慣に変化させることに成功された方もおられます。 家族が応援してくたおかげで、つい自分に甘くなる状況を切り抜けた生徒さんや旦那さまも一緒にダイエットに成功されて健康を取り戻されり...

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美容は人生を豊かにする

朝一番でスタジオトレーンングへ行ってきたのですが、9時のクラスは私一人でRYO先生とマンツーマントレーニングとなりました。 しかし、前日に筋トレをやっているおかげか思ったよりきつくなく余裕のある状態で終了。終わった後はそのままボイストレーニングへ直行したので午前中は筋肉をしっかり意識的に動かせた気分のよい一日の始まりになり、なんだか嬉しい。 気温が下がって寒くなりましたね。実は昨日ダウンやコー...

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なりたい自分

東京の桜も満開ですね。昨日の代々木公園付近は家族連れやカップルが多く歩いていて、にぎわっていました。 春休み中ということで、ainaHAIRのお客様は家族で来店される方が毎週末いらっしゃいます。一家で来店されるので最近は待合いが常に満席になっているかも。 小さいお子様のカットの時は動画を見せて気を紛らわしたりしているのですが、店内はアニメの声がよく聞こえてきます(笑)赤ちゃんの頃からカットに来...

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ナイトギャラリー開催

昨日はainaHAIRで月2回のナイトギャラリー開催日。台風並みの風と雨も降ってしまいましたが、無事に終わったよう。パートナーのkaiくんの絵もどんどん洗練されていて、彼のセンスが爆発しています☆彡本当に素晴らしい。 kouseiさんの絵もすでに売約済みになり、家に飾る絵の注文も入っているそう。こうやって才能を認めてくれる人がいるというのはありがたいですね。 昨晩はシェリがベッド際でブーブー鳴...

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意識づける

外資系企業への転職を考えている友人から相談を受けたのですが、TOEICの点数が足りないそう。勉強をしても必要な点数に至らず困っていると言っていました。勉強の仕方もそうですが、質や量が不足しているのかもしれません。 ただこれもよく起こりえるケース。というのも誰もが始めたことが全て今日まで目標通りに続いている、という人はなかなかいないと思います。 ダイエットもそうですが、日記や読書、英会話、趣味、...

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問題との向き合い方

今週は祝日と体調不良な日があり、予定していたトレーニングをこなせなかったので、3日連続で筋トレをしてきました。 本当なら筋肉は休ませながらトレーニングするべきなのですが、年末に3日連続で頑張ってみると”やり切れた”という達成感と筋肉のダメージを感じなかったこともあって今回も挑戦することに。 だるさがかなりマックスになっていますが、土日の営業に備えて力をつけたような気分。...

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学びのあと

今日のクラスで 『先週かなり頑張ったのに、数字が全然減らなかったんです・・・』 という生徒さんがいました。アフター写真として記録が残るので、大きく変化したいですよね。 臨んでいる数値は出なかったかもしれませんが、身体はやはり日々の積み重ね。本人はとても頑張っている様子でしたが、彼女の行動の中にはまだ”食”で自分の気持ちを落ち着かせようという行動があります。 何をどのよう...

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それぞれの成長

今日も寒い一日。朝一でスタジオトレーニングへ行って来ました。寒いし朝早くのトレーニングなので2人ぐらいしかいないような気がしていましたが、6名の方が集まっていて熱心に鍛える姿に感心します。 私もまだインストラクターの求める動きはできていないのですが、周りの人の体の使い方を見ながら、自分の動きを修正したりしています。 運動の難しさは自分ではできていると思っていて、本来の狙いどおりに鍛えられていな...

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何度でも立ち上がる

寒いと思ったら雨予報のはずが、結構雪が降ってしまいましたね。冬の寒さもこれで最後だったらいいのですが。 筋トレに行く予定でしたが、寒暖差のせいか何となく体のだるさを感じたので一日中ストレッチをしてほぐしました。マッサージガンで筋肉を緩めると血流が良くなるからか全身スッキリします。 東急ハンズに行くと、自宅トレーニング用のアイテムがたくさん販売されているので習慣にするきっかけになるのではないでし...

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