渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

問題解決能力を高める

今日の午前中のプライベートクラスの生徒さんは、50代後半の女性なのですがダイエットの悩みが解消されつつあるのに、新たな悩みとして人間関係の問題が出てくるのだそう。 職場や家族間など、他の方がいると話せないような内容もシェアしてくれたのですが、話を聞いてつくづく思うのは、彼女だけではなくこれまで通ってくれた生徒さんを思い出すと、ダイエットをしている人は繊細で優しい方が多いのです。 以前の私だった...

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アンガーマネージメント

朝から衝撃のニュース・・・韓国の梨泰院で、ハロウィンを楽しんでいた若者たち150人以上が死亡、130人以上が重軽傷という事故。日本人も数名事故に巻き込まれいてるようで、大変なことが起こってしまいましたね。 今日ainaHAIRのお客様から聞いた話だと、狭い坂道に人が集まってしまうとかなり危険なのだとか。足元が見えにくいのと、坂の傾斜によってドミノ倒しが起こりやすいそう。 今後はこのような事故が...

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自分を磨こう

今日から息子が福島へ合宿へ行きました。バンザーイ！彼がいないとやることが一つ減ります。ラッキー☆彡 5：30～お弁当作りはいつもどおりでしたが、朝ごはんを食べさせたら家事から解放され、ゆとりがでて気分がほっこり。明日には帰って来るけれど、このちょっとした時間が癒しですね。もちろん、彼がいたらいたで　”やるべきこと”　が私にとってやりがいでもあります。 さて先日のプライベ...

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鍛え方で変わるエイジングケア

今日も午前中からスタジオトレーニングでしっかりと筋トレ☆彡昨日今日と連続で鍛えているので少し筋肉痛がありますが、心地よいぐらい。 あと少しで前後開脚も完成しそうなところまできました。昨日のインストラクターAZUMI先生の柔らかすぎる前後開脚を見てしまったので、今日はそのイメージでストレッチ。参考になる完成形を見ると自分にもできる！という確信が生まれます。 息子も埼玉の寮から自宅に戻ってからは駅...

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自分に刺激を与える

私たちの日常は多くの慣れ親しんだ行動で成り立っていて、この習慣の良い点は少ない利労力でモノゴトを行えるので疲れなくてすみます。また、想定した結果も手に入れられるのでストレスが少なく安定感が得られやすいです。 しかし、その反面日常に面白みが無くなることも・・・。学びや発見が少なく喜びを感じにくくなるので、時には普段やらないことを取り入れてみることも大切です。 今日のクラスでも 『約束していた予定...

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秋冬物をゲット

秋晴れで気持ちの良い一日でしたね～♪ようやく晴れた☆彡 そういえば今月末はハロウィン・・・ですが、ニトリもIKEAもハロウィンの装飾がなく、クリスマス仕様です。 ainaHAIRも今頃はハロウィン用に装飾をするのですが、今年は忘れていたとか。街が盛り上がっていないとこんなにもイベントとしては必要のないものなんだな～と改めて思ってしまいます。 渋谷のスクランブル交差点の大騒ぎが困るなら、代々木公...

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まさかの失態

朝から床暖房をつけてしまいました。一気に冬っぽくてこの先どうなることやら。それでも新宿へ行くと、観光客の外人さんは半袖Tシャツに上着なしというスタイルで歩いています。 外人さんとは皮膚の質と体感が違うので同じようには出来ないですが、過保護になり過ぎず、かといって放置するのではなく自分のストレスにならないようにセルフコンディショニングに気を遣っていくことは大切です。 身体と心の声をきちんと聞いて...

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急な温度変化

寒いですね。昨日は半袖の人がいたぐらいの陽気だったのに、この寒暖差は注意が必要です。皆さまも気をつけてくださいね。 午前中のプライベートクラスの生徒さんから 『朝起きたら、だるくて。熱はないのですが動けません（泣）調子が悪いのでクラスをお休みさせてください・・・』 という連絡。 先週から他のクラスでも体調を崩している方が出ていて、この体調不良をきっかけにダイエットに後ろ向きになることも。 思...

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誰かに影響を与える自分

午前中にプライベートクラスがありました。久々にお友達と4人で食事に行かれたらしく、 『痩せたよね？』『何やった？！』『肌も綺麗になっている！』『教えて～～』 と質問攻めだったそう♪　 『スリムクラブの名前を出して先生を紹介したので連絡くると思います＾＾』 嬉しい☆彡 紹介してくれたことよりも、彼女が周りの人に影響を与えていることが何よりも嬉しいですね。継続で受講してくれているのですが、スタート...

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運動の捉え方

今日の午前クラスの生徒さんから、 『先生は最近、ジョギングしていないのですか？』 と質問されました。 そう・・・最近はジョギングをやっていませんね。1年半ぐらい前からスタジオトレーニングで全身を鍛える為に高強度インターバルトレーニングを始めたのと、パーソナル筋トレは不定期にやり、ダンスも今年始めたのでジョギングとは違う筋肉を鍛えているところです。 それでもたまに走りたくなります。体脂肪を減らし...

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