渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

ハーブティで体調管理

友人から眠りが深くなるというハーブティを紹介してもらったので早速購入し、昨日届きました。年齢が重なるとホルモンの減少によって熟睡できなくなるよう。 ヤクルト1000という商品がスーパーから消えている（完売している）という話を聞いたことありますか？　睡眠を向上する成分が含まれるということで市販では買えないぐらい人気なのだとか。今は通販のみの販売になっているそうです。 私としてはヤクルトの糖分が気...

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体験によって鍛えられる

暑すぎますね。 息子がいるので、朝昼夜のメニューを考えながら疲れを翌日に残さないように栄養をつけさせるのに必死の私。 日中はこの暑い中、外出が数回あったので大汗かきましたが、家の戻った時の冷水シャワーで気分がすっきり。とてもおススメです。 昨日息子が大学サッカーの練習会に参加したのですが、 『今終わった』 と連絡がきたのが、21時15分。18時～3時間しっかり練習して、帰宅したのが22時半でし...

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チャレンジを肯定する

今日明日は息子の朝食作りから私の仕事が始まりました。寮とは違って、アスリートフードマイスター資格の私が作る朝食は品数が多くなるので息子も食べるのが大変なよう・・・それでも文句も言わずに頑張って食べてくれました。 午後から私はカットがしたかったので5ヶ月ぶりにストレートパーマをかけてもらったのですが、最初kouseiさんからは、 『まだそんなにクセ出てないよ。』 とは言われました。 ただこの暑さ...

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水シャワーに目覚めた

今日関東は梅雨明けのようですね。湿気もあるので、少し歩いただけで汗がダーッと流れる感じ。明日明後日は息子が大学サッカーの練習会に参加するので、この暑さで緊張もするだろうし、熱中症にならないかちょっと心配・・・。 午前中に筋トレをした後、スタジオでいつもシャワーを借りるのですが、体を洗ってから冷水で全身冷やすようにしたら、とても気持ちいいことを発見しました。 というのも、【マツコの知らない世界】...

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モチベーションを維持するために

何かに取り組む時にモチベーションが続かなくて悩んでいる・・・という話をクラスでもよく聞かれます。やり続けることで行動が慣れてしまって、ムラができることも。 モチベーションはモノゴトの捉え方に大きく影響されるという特徴があるので、維持するためにの対象となる事、状況も含めて効果的な向き合い方を学ぶことが大切です。 なぜその行動をするのか こういった理由づけに着目してみると、課題に対してモチベーシ...

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美しく歳を重ねる

日中が暑いので、シェリ＆ティノの散歩は夕方に行くことにしました。冬の寒い時は15時までに行かないとティノちゃんが散歩を嫌がるので、外出した時などは愛犬の散歩を気にしながら予定を入れていて、結構大変。 夏の間は散歩が遅めでも出やすくなったので、日中の時間の使い方が少し楽になりそうです☆彡 ainaHAIRのお客様でも最近の50代60代以上の方は、若々しく美しくなり、元気な方が増えているように思え...

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理想を求めて

今日の午前中からプライベートクラスが始まりました。継続の生徒さんなのですが、すでに－15kgのダイエットに成功しています☆彡 『もっと自分を変えたい！』 ということで今期もスタート。彼女の場合、こうなりたいが明確なので今期も目標達成してくれることを願ってサポートしていきたいと思います。 仕事が終わってからスタジオトレーニングへ行ったのですが、今日は久々にTAKANA先生のクラス。ロングヘアに白...

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無意識に力が入るところ

湿気が多く、ちょっと動くと汗がにじみます。週末はさらに熱波の暑さが加わるようで、体調管理も気をつけないといけません。 近所の歯科医院で歯のホワイトニングをしてもらったのですが、ここ数年は半年に一回ほど定期的にホワイトニングをやっているので、 『元々白いので、そんなに大きく変わらないかも・・・』 と言われてしまいました。 しかし、やってみると自分的には白くなっていることを実感。ついでに夜寝る時に...

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運動しすぎ？！

今日はKARIN先生のスタジオトレーニング。背が低いインストラクターなのですが、脚の動きやポーズ、歩き方・立ち方までバレリーナそのもの。 動きを細かく説明しながらトレーニングしてくれるので、今どの筋肉を使って、どう動かしていくといいのかなど、わかりやすく私のタイプ。 今回のトレーニングではKARIN先生から 『軸のお尻に力を入れて、反対側の脚をもっと高く上げて』 と指摘されたので、かなりきつか...

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未来へのステップ

夕方から友人の紹介で新しくエステサロンをオープンしたオーナー様とミーティングをしました。大手エステサロンから独立された30代女性で、まつエク＆ネイル＆ヘッドスパなど複合的に提供できるサロン経営を目指されているとのこと。 今回ダイエットプログラムとしてスリムクラブのミア式ダイエットメソッドを取り入れた痩身と組み合わせたコースを考えているらしく、どういった形で進めていくのかの打ち合わせとなりました。...

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