ダイエット

2024.05.22

制限は工夫を生み出す

制限は工夫を生み出す
今日からプライベートクラスが一クラス始まりました。2年半ぶりに受講してくれた60代女性ですが、前回終了時に自分でビジネスをスタートされて頑張っておられます。 『ここに来ると ”痩せられる” という安心感があります。一人ではどうすることもできなくて・・・』 と、会うなり嬉しいお言葉。 少しでも心の負担が減るとダイエットにも前向きになりますから、この機会を上手く使ってほしい...
2024.03.24

自分を整える最適な方法

自分を整える最適な方法
今日の午前中のプライベートクラスの生徒さんが、先週『仕事もプライベートもモヤモヤしてスッキリしていない』というシェアがあったので、行動計画の中に部屋の片づけを勧めました。 元々片付けが苦手で、モノを捨てられないらしく、それなのに買い物が大好き。捨てるより取り込んでしまうので体脂肪が増える感覚と同じですね。 今回部屋の片づけがすすんだせいか、体重体脂肪、サイズが全てダウンしていました。行動が変わ...
2024.03.14

常に”行動する”を選択

常に”行動する”を選択
花粉がかなり飛んでるみたいですね。どのクラスにも花粉症の生徒さんがいて、薬を飲んでいるようですが辛そうでした。 私は花粉症ではないのですが、外出時にマスクをしようと思っているのにすっかり忘れて、電車の中で思い出してマスクをする・・・という感じ。花粉を避けられるように工夫しなければいけませんね。 昨日はryoko先生のダンス個人レッスン。新しい曲の振付けを指導してもらったのですが、難しくてゆっく...
2024.03.08

今がチャンス

今がチャンス
朝起きたら真冬かと思うような雪の降り方にビックリ。それでもしばらくすると雪は小さくなり、そのうち雨っぽい感じに変化したので、温度変化が激しく変わっていて不思議ですね。 今日は珍しくプライベートクラスもなく、仕事の打ち合わせもなかったので一日オフとなりました。それでもやりたいことが山積みなので、普段少しづつしかできなかった仕事をこなしながら、今の時点であと一つやれば今日の計画どおりになります。 ...
2024.02.14

ストレスを力に変える

ストレスを力に変える
午前中はプライベートクラスでした。所作がとても上品な方なので聞いてみると、お母さまが茶道の先生だったのだとか。おかげで幼い頃から躾には厳しかったそう。 でもそのおかげで今の雰囲気をもっているので、親の教育は正しかったということですよね。小さい頃に教育されていることは、大人になっても自然と魅力としてにじみ出てくるもの。 さて近年ストレスの研究が進み、ストレスの捉え方や考え方によって、心身に与える...
2024.02.04

太ると老化が加速する

太ると老化が加速する
昨日のサッカー日本代表VSイラン戦・・・1-2で負けてしまい、残念でした。仲良しの友人とテレビ観戦していたkouseiさんが帰宅後は、愚痴っていました。 『日本代表の動き悪くて。森保さんも選手交代遅いんだよ!イランが強すぎるから、日本は後半守りに入り過ぎているし、おされてしまって攻撃できていなかった。』 まるで監督?コーチ?のような口ぶりでガッカリした気持ちを吐き出していました。今回の試合前の...
2024.01.25

太りやすい日常を探る

太りやすい日常を探る
午後クラスが終わってから、ダンスレッスンへ行ってきました。先週出張があったり、その前の週も予定が合わずに行けなかったので、木曜日のレッスンは久々の参加。 スタジオへ行く途中で、木曜日レッスンで仲良くさせてもらっているAさんに会えて 『キャー久しぶり!元気でした?私も1ケ月ぶりにやっと来れたんです。』 彼女も久々のレッスンだったらしく、テンション高めで(笑) 会えたことを喜んでくれました。 気が...
2024.01.22

ダイエットの基本

ダイエットの基本
能登半島では、震度5クラスの余震がまだ続いているようですね・・・まだまだ落ち着かない生活が続くかもしれないのですが、早く通常の生活に戻りますことを願っています。 今日のクラスに看護師の方がいるのですが、 『先週、看護師が健康について学ぶ研修があって、その時に聞いた話はスリムクラブで先生がいつも言っているようなことを推奨していましたよ。』 とシェアしてくれました。 レクチャーを初めて聞く人にとっ...
2023.12.21

自分への自信

自分への自信
インフルエンザが流行っていますね。午後クラスの生徒さんから今朝連絡が入り、昨日のから熱が39℃近くまで上がっているとのこと。検査をしてもらったらインフルエンザA型だったそう。今2種類のA型が出ているそうですよ。 さて、今日のクラスでもよく出てくるワードとして【自信】という言葉。自分に自信をもつためには、”何かに成功すること”  その中でダイエットは特に自分への自信をつけ...
2023.12.14

管理能力を養う整理術

管理能力を養う整理術
今朝目覚めた時に鼻がムズムズ・・・すっかり鼻声になっていました。体調は全然いつもと変わらないのですが、鼻のとおりが悪いので朝から何度か鼻うがい。 その時はスッキリするけれど、時間が経つとまた鼻がムズムズ。不快な症状が今日一日ストレス。ただ、実は鼻声が好き。話す声が自分の耳にも聞こえやすいので、思わずいつもの歌の練習までしてしまったほど。いつもよりいい感じ♪ さてダイエットは特に、結果を焦る人が...

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