ダイエット

2022.05.26

ダイエットから美容へ

ダイエットから美容へ
スタジオトレーニングへ行ってきたのですが、マンツーマンでのHIITトレーンングでした。初めて担当してくれた女性インストラクターで、腹筋の割れ具合やヒップの形など見てもかなりパワー系。 やってもらうとやはりきつかった・・・終了後にクールダウン用のジェルをつけて様子を見ていましたが、どんどん足が重くなってきてシェリ&ティノの散歩に行くと歩くのもきつい。 筋肉痛は出ていないけれど、この足の重さはきっ...
2022.04.06

変化に対応できるを目指す

変化に対応できるを目指す
今日は一気に気温が上がって、日中は半袖でも大丈夫な陽気でしたね。4月は様々な変化が重なる時期。冬から春へと季節がうつり、気温が変化するのと新たな場所で新たな取り組みが始まったり。 それに伴って生活リズムや人間関係も変化するのではないでしょうか。いろいろな変化が重なると予想外のトラブルに見舞われたり、思うようにいかないことも起きたりします。 こういった時に焦って無理をしても良い結果は生まれないの...
2022.04.04

リバウンドしないために

リバウンドしないために
クラスでは生徒さんに 『こうなりたい』『こうできたらいいな』 といった理想の姿を明確にしてもらっています。 理想を掲げるということは、今の時点では空想のようなものであっても現実的な制約を外してモノゴトを考えるので、願いを叶えるための様々な視点が養われていきます。 思考が柔軟になり発想が広がってくると心の開放や創造性にも繋がり、それが気づきや求める未来につながるアイデアやタネが生み出されることに...
2022.04.02

心身の健康とダイエット

心身の健康とダイエット
昨日サッカーワールドカップカタール大会の組み合わせ抽選会があり、日本は”死の組”と言われるE組に入ってしまいました・・・初戦がいきなりドイツ。 こういった重要な大会では初戦が大事だと言われていて、初戦で負けたら予選トーナメント突破は難しいと言われるぐらいシビアなのです。 もちろんこれまでの戦績がそうだったからということなので絶対ではないけれど、そのぐらい初戦にきっちり照...
2022.03.12

継続は力なり

継続は力なり
今日もシェリ&ティノを連れてainaHAIR出勤。気温が上がっていて、スリングで身体が覆われると本当に暑い・・・日中と夜の寒暖差によって服選びが本当に大変です。 私がやっているボイトレに興味をもたれ、nagata先生を紹介したT様。 『すっかりnagata先生にはまってしまって(笑) 声を出すことの奥深さを感じて今とても楽しいです^^』 と感想を伝えてくださいました。 価値を感じて真面目にレッ...

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