ダイエット

2022.09.26

運動したくなる初秋

運動したくなる初秋
朝一でスタジオトレーニングへ行って来ました。先週はお葬式&祝日と重なっていて、筋トレが2回しかできなかったので、昨日から鍛えたくてウズウズ☆彡 秋晴れが続いているので今日も気持ちのいい朝で、運動するには最高です♪ 先日ネットニュースで、70歳の小柳〇ミ子さんのSNSにストレッチをしている姿が出ていて、その前屈はサンドイッチのように上半身&下半身がぴったりくっついていました。 あんなに綺麗に腰か...
2022.09.11

痩せる脳内改革

痩せる脳内改革
今日からプライベートクラスが始まりました♪ 継続の生徒さんなので、前回よりまた進化した姿をみせてくれると信じています。頑張ってほしいな~☆彡 さて、オックスフォード大学の感情神経科学センター教授が発表した研究によると、『自分は心臓病にかかりやすい』と信じている女性の死亡率は、そう信じてない女性の4倍にのぼったそう。 こうした思い込みのバイアスは良い方向へ働くこともあり、プラシーボ効果がその一例...
2022.09.09

成功の鍵

成功の鍵
ダイエットを成功させるためには、変化を起こすために行動することです。ただし、それはキッカケに過ぎません。行動さえしていれば全てが変わるかというと、そうではない。 本当の変化というものは、新たな取り組みが習慣化した時に訪れるもの。これが身体を変化させただけではなく、生き方まで変わることにもなります。。 しかし新しいことに取り組むことができたとしても、それを継続するとなると、なかなか難しいと感じる...
2022.09.01

意識によって変わる成果

意識によって変わる成果
今日から9月!あと4ヶ月で2022年が終わるなんて早すぎる。今年やり残していることを整理して行動するいいタイミングだと思いますね。 さて、同じことをするにしても意識の仕方によって成果は変わるものです。ダイエットもそうですが、『全然痩せない・・・』そう思いながら進めていても”苦しさ”や”つらさ”を感じて 【ダイエット=苦しくてつらいモノ】という意識が...
2022.07.24

ダイエットで身体をリセット

ダイエットで身体をリセット
ainaHAIRのお客様で毎月マジックエステ&カットで来店されるI様。今月は誕生日月ということもあって、連日友人たちと外食続きなのだとか。 『42歳になったんですけど、毎日楽しくって♪今月は誕生日月だから友達が誕生日お祝いしてくれるからいろんなところに呼ばれちゃっているんです。それでも、ちょっとでも時間ができると好きな舞台を見に行ったり美術館へ行ったりと最近は家にほとんどいない(笑)』 アクテ...
2022.07.09

経験という知性

経験という知性
経験を知恵に変えることができると成長発達が早くなります。そのためには感覚に意識を集中して、体験をどのように感じてどんな気持ちが湧き上がってくるのかを分析するといいですね。 五感を研ぎ澄ませて感じると全身で体験したように味わえることになります。これを誰かにアウトプットすると、感覚的なモノが概念化されて、形づくられます。 こうすることで気付きと学びがおきやすく日常生活にも役立つでしょう。現に生徒さ...
2022.06.05

体型キープできる人々

体型キープできる人々
昨日は息子がainaHAIRへ来たのですが、実はホットペッパーで美容院を自分で探して寮の近所でカットしたはずが、切り直しで来店。 長さなど気になるところはカットしてもらったところでやり直しをしてもらえることを伝えたのですが、 『前髪は重要だからパパに切ってもらいたい』 ということで、わざわざ東鷲宮から1時間ちょっとかけて前髪カットだけで来ました。 若いってこうゆうことでしょうね。面倒でも納得い...
2022.05.29

限界を作っているのは自分

限界を作っているのは自分
いつも何かに不満や不安を抱いている人がいるとしたら、日頃何も考えずに行動している人かもしれません。 本能的な感情と目の前の現実に翻弄されているので、そこから良くなることを考えられないようです。その時は自己嫌悪感が一瞬出るけれど、それもすぐに忘れてまた本能的な感情と目の前の現実に翻弄される毎日。 こういった現象から抜け出すには、日々神経をとがらせて自分の意識を高める訓練をするしかありません。 ...
2022.05.26

ダイエットから美容へ

ダイエットから美容へ
スタジオトレーニングへ行ってきたのですが、マンツーマンでのHIITトレーンングでした。初めて担当してくれた女性インストラクターで、腹筋の割れ具合やヒップの形など見てもかなりパワー系。 やってもらうとやはりきつかった・・・終了後にクールダウン用のジェルをつけて様子を見ていましたが、どんどん足が重くなってきてシェリ&ティノの散歩に行くと歩くのもきつい。 筋肉痛は出ていないけれど、この足の重さはきっ...
2022.04.06

変化に対応できるを目指す

変化に対応できるを目指す
今日は一気に気温が上がって、日中は半袖でも大丈夫な陽気でしたね。4月は様々な変化が重なる時期。冬から春へと季節がうつり、気温が変化するのと新たな場所で新たな取り組みが始まったり。 それに伴って生活リズムや人間関係も変化するのではないでしょうか。いろいろな変化が重なると予想外のトラブルに見舞われたり、思うようにいかないことも起きたりします。 こういった時に焦って無理をしても良い結果は生まれないの...

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