渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

悩みから学ぶ

午前中からプライベートクラスが2クラスありました。一人の生徒さんが、 『悩みが次から次へとわいてきて、立ち直る時がありません・・・』 悩みは求めるものが得られないことに伴う苦痛なのですが、悩みの前提には求めるものがあり、それらが得られていないということで起こる心の状態です。 得たいものが得られない、ありたい姿でいられない自分、他者と望む関係を築くことができない　etc・・・ 何も求めなければ...

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頭皮を育てるスキンケア

午後クラスが終わってから、オンラインのビジネスセミナーを受講しました。ホストの女性たちは普段からインスタライブなどで発信されているらしく慣れていて、とても分かりやすい内容でした。 今回新しいヘアケア製品についてのセミナーだったのですが、時代は素肌と同じように頭皮を育てるアイテムが今トレンドになっているようです。つまり、頭皮環境を変えて髪質まで変化させるという新しいシリーズを彼女たちが作ったそう。...

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習慣にした後の大切なこと

予報どおり寒い一日・・・ですが、外へ出るとコートさえ着れば去年より寒すぎるというほどでもなかったですね。雨が降ったりやんだりで、はっきりしない天気の方がストレスだったりして。 ただ、空気の乾燥がすすんでいるせいか、湿気の多い時よりも雨が降るぐらいの方が、体は楽ですね。昨日の夜から加湿器もフル稼働しています。 さて、環境や状況が変わると普段通りに力が発揮できなくことなどありませんか？　これは生存...

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努力し続けるために

努力は見える化するのが効果的です。努力が見えると、自己肯定感や達成感が高まり、さらには気づきや学びが生まれてより良い結果を得るための改善策や新しいアプローチを考えやすくなります。 生徒さんの中には、万歩計を使って一日の歩数を把握している人がいたり、レコーディングを書いたものに対して分析したコメントを残している人もいたり。 私はボイトレの練習の際には自分の状態を把握するために、歌声を録音して客観...

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自分の課題を見つめる

ainaHAIRから帰宅してみると、息子が寝ていました。シェリが喜んで彼の寝ているところへダイブしたせい(笑)『いたっ（痛）！』と笑いながら起きてきました。 １７時半ぐらいに家について眠くなって寝ていたそう。ちょうどオーダーで作った成人式用のスーツが仕上がって届いていたので、さっそく試着させてみました。 着てみると、さすが・・・やはりカッコいい！！！ 本人も気に入って大喜びでしたが、ジャケット...

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健康寿命をのばすために

午後から銀座のビジネスルームで【若さを保つ秘訣】ということをテーマにした勉強会に参加しました。 健康寿命のポイントはずばり　”血管の老化を防ぐこと”。 では血管の老化とはどうゆうことを指すのかというと、血管の柔軟性が低くなることです。 血管の柔軟性をわかりやすく例えるなら、１０代２０代は竹輪、３０代４０代でゴムホース、５０代６０代以上になると試験管レベルなのだそうです。...

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先輩からの教え

最近仲良くさせてもらっている、60代女性なのですが、いつも元気で明るく常に笑っている人たち。最初の出会いは、友人のセミナーを手伝ったときに、その方も違う知り合いのお手伝いできていて、ちらっと話をするぐらいでした。 何度か挨拶程度に話すぐらいだったところから、たまたま駅までの帰り道で一緒になったので短い距離でしたが、お話してみるととても魅力的な方でした。 『今は仕事もしていないから緊張感のない生...

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人生を変える大切なこと

今日から2024年の下半期が始まりました！ 人生を変えたい 自分を変えたい そう思っている人は多いでしょう。これらは当たり前の感情であり、人が生まれてきた目的の中に向上することや成長することが含まれているとも言われています。 思考を変えるには、口癖や言葉を変えたり、思考が変われば行動が変わります。ただ、生きてきた中で染みついた考え方を変えるには時間が多少なりともかかるもの。 思考やメンタル...

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目標達成はゲーム感覚で

今日からプライベートクラスが一クラス始まる予定だったのですが、来週からに変更になったので時間が空いた分、やらなければいけない仕事を片付けました。 仕事の合間に新しいボイトレの課題曲を練習したり、ダンスの個人レッスン用の振付けを見直したり、韓国語の勉強まで進めましたよ♪　やることをやると充実感☆彡毎日忙しいので、ちょっとした隙間時間は楽しみの欲求を満たす時間となっています。 さて、目標に取り組む...

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良好な自分との関係性

今日も忙しい一日。仕事の前に自由ヶ丘まで筋トレへ行ってきました。早い時間に行ったのは初めてで、それでもスタジオ内は意外と混んでる・・・意識高い系の方が集まっているようです。 10時半からWEBセミナーがあったので急いで帰宅。今回はメンタルヘルスに関してとても参考になる話がありました。それは心健やかに過ごすためには、【日々の生活の中で自分との関係を築くこと】というお話。 大切なこととして、&rd...

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