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2024.02.24
細胞を若返らせる入浴習慣
今日のainaHAIRに化粧品会社のF社長が来店されたのですが、 『適度なストレスは心身に良い効果があるんですよ。』 私がクラスでも話をしていることなのでかなり共感しました☆彡以前読んだ本にも同じようなことが書かれています。 熱ストレスは、温度が高すぎると熱中症のような害をもたらすのですが、適度であれば身体の細胞を修復して疲労回復にも役立つということ。 ヒートショッププロテイン70(HSP7...
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2024.02.15
マインドセット
昨日はバレンタインDAYでしたね。友人が伊勢丹で開催されていた、【サロン・デュ・ショコラ2024】へ行って来たようで、 『人が多いのと、いいなって思ったお手頃なものは全部売り切れていたわよ。』 私も過去に一度のぞいたことがあるのですが、あまりの人の多さと、どのお店を見てもパッケージが違うだけで、同じような感じがして魅力を感じませんでした。 kouseiさんには、カカオ76%でアガベを使っている...
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2024.02.02
習慣の壁
今日は寒い一日でしたね。日中は冬の寒さとはまた違う春が入りまじったような寒さを感じたのですが、夜になると普通に冬の寒さになっていました。寒暖差があるので体調管理気をつけましょうね。 人は、脳で考えたり、選択したり、決断・決定することなどを無意識レベルで面倒くさく思っているらしく、何かを決断したり決定することを避けようとしているのだとか。 特にダイエットをしていると、最初は頑張れたけれど、そのう...
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2024.01.31
一月最終日
朝一でスタジオトレーニングへ行くと、いつも明るく挨拶してくれる女性が同じ時間でトレーニングしていました。 『今日誰もいないと思ったら、来てくれて嬉しい♪』 そう、確かに一人で頑張るより誰かもう一人いてくれた方が ”あの人も頑張っているから私も頑張る” という気持ちになることは確かです。 新宿のスタジオが3月いっぱいで閉店なので、その後は自由ヶ丘へ通うことになるのですが、...
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2024.01.23
一生学び続けるということ
午前中からボイトレへ行ってきました。2週間ぶりだったのですが、やや舌の動きが悪かったのがショック・・・そのおかげで発声を念入りにやってくれました。少し調整してもらっただけで発声がとても楽になり、びっくりします。 友人にnagata先生を紹介したのですが、体験レッスンを受けてみると気に入ったらしく、『ボイトレを始めることにした!』と連絡がありました。私にとって価値があると思っている情報を分かち合え...
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2023.12.20
学びの時間
エクステのリペアへ行って来ました。担当のshirasawa店長がとても丁寧に接客してくださり、今日は特に気にかけてくれました。 施術が終わると、いつもならエレベーターの前で挨拶して別れるのですが、今日は1Fまで降りて見送りまでしてくれたりして。 『お客様にお会いできることでモチベーションになっているんです。喜んでいただけるだけでとても幸せです。』 今年は入院されたこともあり、病気を経験して今...
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2023.12.08
効果的な学び
午前中の筋トレはKAORI先生が担当でした。小柄なのに、筋肉がしっかりついたパワー系ですが、女性らしい体型です。体幹が強く、どんなに動いても固定した下半身はびくとも動かさずに上半身をねじったり伸ばしたり、思いどおりに筋肉を動かしている。すごい! 弱い部位を指摘して修正してもらったので、来週のトレーニングに生かしていきたいと思います。修正されるたびに進化する体・・・これが理想☆彡 何かを学ぶので...
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2023.09.26
実りのある学び
すっかり過ごしやすくなり、秋の気配ですね。夜も涼しくなっているので、シェリ&ティノの夜散歩も行きやすくなりました。 ネイルの担当が変わって先日のハンドネイルが気に入ったので、フットネイルもtsuboi店長にやってもらいました。相変わらず手つきも早く、持ち込みデザインの写真を見て同じような色を再現しようと、色を何色か混ぜて作ってくれました。 いつも2時間半~3時間かかっていたフットネイルもハンド...
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2023.09.22
経験は宝もの
水曜日のパーソナル筋トレの影響を今日も引きづりつつ、スタジオトレーニングへ行ってきました。いつものレギュラーレベルでやっているにも関わらず、滝汗が床にポタポタ落ちるほど、結構きつかった・・・。 鮮やかなパープルのレギンスを履いていたのですが、漏らしてしまったのかと間違われそうなぐらい(笑)レギンスは汗でびっしょり・・・とにかく、いい汗かきました。 その後ダンスレッスンへも行ったのですが、今日は...
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2023.08.25
成果に繋げる努力
今朝は秋を感じる晴天。何となく空気が乾燥しているようにも感じて、ジョギングから帰ってきたkouseiさんが、 『湿気がなくて気持ちよかった。』 と言っていました。ブタクサの花粉が飛んでいるような気がするのは私だけかしら・・・。 午後から【セルフトレーニングによる達成者の集い】という特別セミナーに参加しました。登壇された経営者の考え方や組織を広げるためのポイントなど誰もが望む成功するための秘訣を伝...
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常に”行動する”を選択
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