渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

喉のアンチエイジング

午前中にボイストレーニングをしてきました。年齢が上がることによって退化していく舌の筋肉を鍛えるためです。横隔膜を動かし、背中までしっかり空気を入れる練習をすることで呼吸も深くなり気分もスッキリ。 nagata先生とのレッスンは今回3回目なのですが、弱点を探して改善する方法を伝えてくれるので現時点での自分という存在を見つめ直す機会になっています。 0歳1歳で言葉を覚え、歌を歌ったりして声が出る...

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ポジティブな選択

木曜日は朝から夜までクラスが続くのですが、ちょっとした合間にパーソナル筋トレに行ってきました。時間がない時でもこうやって体作りの時間をとることは確かに大変ではありますがメンタルを鍛えるにはいい機会です。 私の予定では自転車で気分転換しながら筋トレに行きたかったのですが、午後クラスが終わってからだと雨が降ってきたので電車で行くことに・・・ここは思ったとおりにいきませんでしたね。 今日もtaka...

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気づかないといけない

午前中にパーソナル筋トレをお願いしました。上原の駅近くで綺麗系の女性を見つけて通り過ぎそうになった時に 『あ！みあさん♪』 なんと友人のMちゃんでした。ちょうどトレーニング帰りらしく 『今日もかなりキツイのを耐えてきたよ(笑)』 運動している人はそのようなオーラに包まれていますね。自己管理している実が見えて嬉しくなりました。綺麗な人はより綺麗を成長させてほしい・・・私の願いなのです。 onoトレ...

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行動の選択

仙台の姉の次男が公立に合格し、万々歳♪♪我が家の息子とは誕生日が1日違いの同級生。高校選びに苦戦していたのでこれでホッと一息ついていたところで、中学校の卒業式に1家庭一人のみ卒業式に参加できるという連絡が入り、やった～～～☆彡急に決まったのですがとても嬉しい。 中学生活を無事に終了する姿を脳裏に焼きつけることができるのでkouseiさんの分までしっかり浸ってこようと思います。それにしても卒業を...

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マラソンに学ぶ

3月になりました☆彡明日は都立高校の合格発表で、つかの間の団欒ということで朝から息子は小学校からの同級生でサッカーも一緒にやっていた仲間の家に遊びに行きました。 小学校の時の同級生が15人ほど集まるそう。 学校が休みになっているのにこんなに大勢集まっていいのだろうか・・・でもこうでもしないと友達との別れがあっけなすぎるのでしょうね。 週末に富士急ハイランドやディズニーランドなど卒業記念として数...

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dietからの学び

今日はainaHAIR出勤でしたが、天気も良く少し気温が上がったせいかキャンセルも多く余裕のある営業でした。 10年ぶりでお会いしたSさん。普段は平日に来店されているので久々の再会でしたが、私が美容師時代に担当していた顧客でもあるので施術の間は近況を報告して下さり会話も楽しかったです。 今どき珍しいぐらいのスーパーロング。今日はストレートパーマとエステトリートメントの施術だったので長時間店内に...

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メタ認知を高める

朝から事務処理に追われていましたが、ようやく一息つきました。 合間に整体にも行ってきたのですが、朝ジョギングをしたので整体の先生からは 『走っている人は足の甲が硬くなりやすいんだよね。』 と言われながら踏まれるとちょっと痛い。 私の体型は肩の周りも凝りやすい骨格らしく、ほぐしてもらうと一気に血流がよくなったのを感じました。気持ちいいのだけれど、長距離マラソンをしたような状態。 血流が良くなり過...

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成長の先

今日は昨日とは一変して3月上旬の陽気。湿気はありましたが太陽の光が明るくて気持ちいいですね。 ドッグランへ行きたいぐらいでしたが、ティノちゃんは保育園だったのと仕事も終わらせないといけない案件があったので行けませんでした・・・残念。 しかしこんな日も少し時間があるとシェリちゃんが寝ているところにいって添い寝。この瞬間がたまらなく愛しい癒しの時間になっていてストレス解消になっています。 午前中...

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与える喜び

午前中は妹と整体へ行き、その後お茶をしました♪♪ 今回の親戚が集まる大イベントは無事終わったとはいえ、大ママの機嫌が悪いということでその理由を検証したり反省したりしました。 その時に亡くなった父の話が出てきて、今回ソウルから来日した親戚の伯父が 「お父さんはいつも笑って僕に話かけてくれていた。」 という話。 そう言えば父に電話をすると笑いながら勢いのある口調で歓迎してくれるところがあって、元気...

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美整体でねじれをとる

自分の体の状態について気になることがあったので整体に行ってきました。今回初めて行ったところなのですが、普通の整体と違って根本から生活を見直すキッカケを与えてもらいました。 無意識に習慣化していることや当たり前に摂っている食材、気をつけるべきところなどアドバイスしてもらって納得するところがありいい機会でした。 ストレッチしていても身体の硬さを感じているところは下半身のハリからきていたよう。ねじ...

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