渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

トレーニング追加

午前中に新しい筋トレトレーナーをつけてトレーニングしてきました。まだまだ体の使い方や緩め方がわかっていないことを認識させられ、指摘されると納得することばかり。 筋肉は緩めたり力を入れたりをコントロールできるようにすることでさらに力を発揮してくれるので、筋肉を最大限活用するためには必要なスキルになります。 今回新しい筋トレを取り入れようと思ったキッカケは、たまにお世話になっている整体の先生から...

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有意義な2ヶ月

昨日19時半の時点でも外が明るく夕方のような雰囲気でしたよ。20時過ぎると暗くなってきましたが、日が長くなっているのが嬉しいです。 息子の学校が今日から通常授業に移行するらしく、いきなりサッカー部LINEが活発になってきました。1年生だけで部員が70名。2年3年合わせると150名を超える部員数ですが、強豪高校と言われる中ではまだましな方です。埼玉に進学した仲良しの友人はサッカー部員400名だとか...

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一番大事にする人とは

午前中はプライベートクラスでした。 習慣になっていることが増えてきて、いい感じです。ただ”自分を癒す方法がわからない”というシェアから私なりに分析して伝えました。 どんな時も自分では常に最善の方法を選択しているはずですが、偏った思考で判断していることもあります。 そんな時に自分の周りにいる人の言葉が何かのヒントになったり道を切り開いてくれたりするので、言葉を聞いて心動か...

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上半期最後の土曜日

あと3日程で今年上半期が終わります・・・来月からは今年の後半スタート。 午前中のクラスの後、今日はainaHAIR出勤。雨が降っていなければ2匹を連れて行くのですが、今日は息子が保険証を取りに日中家に戻ってくるということで置いていくことに。前日から息子が 『絶対にシェリとティノをainaに連れて行かないでね！』 と念押しされてしまいました。どうせ息子が帰ってくるのなんてほんの一瞬なんですけど彼...

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自分自身を知る

暑い一日でしたね。 朝のジョギング時は涼しかったのですが、湿気は多く走った後はかなり疲れました。吹き出る汗が全く爽やかではない・・・しかし体を動かすことで力をつけているので今日もまた昨日より少し強くなったと自覚しています。 毎日自分を更新していけば、たとえ少し後戻りした時があったとしても結果的に前進していることになるので諦めずに進むことが大事です。 朝からシェリちゃんの様子がおかしく、元気がな...

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精神を鍛える

来週のアフター写真に向けて追い込みをかける時になりました。以前生徒さんの一人が 『ここに来ている時に無理して頑張ったとしてもそれが一人になった時に続かないから今期は自分一人でもできるようにゆるい感じでダイエットを進めていました。』 そのように言っていた生徒さんはどんな結果が出たかというと、以前のようにスルスル痩せなくて目標にも届かず、それが今の自分の限界だと言っていました。 通っている時にし...

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どう在りたいか

午前中の仕事を終えてから午後はシェリ＆ティノちゃんを連れてドッグランへ行きました。しばらく遊ばせていましたが、2匹のノリも悪くなってきたので人が少ない大型犬のドッグランへ。 しばらくすると久々にコティ＆コティママが入ってきてシェリ達との再会をとても喜んでくれて嬉しかったです。 最近のドッグランはボストンテリアとフレンチブルが多いらしく、私も一度ありましたがドッグラン内がボストンテリアだらけだ...

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再会を夢見て

朝走ろうと準備をして外に出たら雨・・・暑ければそのまま走って雨でクールダウンしても良かったのですが、肌寒く小降りの雨が走っているうちにシューズが濡れそうだったので今回はやめておきました。 早起きしているので早くから掃除などいつものルーティーンを前倒し。余裕のある朝は気分がいいです。 さて息子が入寮して約3週間。息子の部屋を毎日掃除機をかけて拭き掃除をし、いつでも帰ってきてもOK状態を作っていま...

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伝えたいこと

肌寒いのに少し動くと汗がにじんで体温調整が難しかったですね。 午後のクラスが終わった後に渋谷で打ち合わせがあって渋谷東急本店前のカフェへ行ったのですが、立ち止まるとホットフラッシュ？！と思うような汗が・・・。 人に会うと交感神経が高まっている上にマスクで顔が覆われてさらに通気が悪い状態。これからの季節は本当に熱中症に気をつけないといけません。 コロナが流行る前に企業のアドバイザーとして顧問にな...

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他人から学ぶこと

ainaHAIRに出勤してみると都内の有名な進学校の教師をやっている常連客がきていて施術に入りました。背が高く、スタイル抜群のショートヘアが似合う知的な50代女性。そんな彼女から 『年齢的なぶよぶよしたのってとれないわね～お腹周りとか二の腕とかどうやって脂肪をとったらいいのかしら』 と聞かれ、少しだけアドバイスをしました。 『それにしても奥様は本当に細くてうらやましい。昔からここにきているけ...

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