新着情報 & ブログ一覧

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2018.03.31

自分らしく成長する

自分らしく成長する
土曜日クラスの生徒さんの1人が6ヶ月ぶりに参加されたのですが、今日の計測で約−18kgの状態からスタート! 去年7月に1クール参加されて、継続希望されていたのですが満席だったので待ちの状態だったのです。 そんな中でも学んだことを実践しながら、通っている間で−10キロほどのダイエットに成功された状態から自力でも−8㎏落としていて、本当に素晴らしい!! 見違えるほどに痩せて生き生きしていました。や...
2018.03.30

行き着く先は美容

行き着く先は美容
昨日のグループクラスでは1年ぶり、9ヶ月ぶり、半年ぶり、3ヶ月ぶり、1ヶ月ぶりといったお久しぶりの生徒さんもスタートされたのですが、前回終了した時とほぼ維持させた状態だったり体重体脂肪、サイズを減らした状態からスタートできてつくづくこのダイエット法の底力を感じます。 通っている間とは多少ルールからずれてしまうこともあるかもしれませんが、それまで1から積み上げて作ってきた筋肉が上手に耐えてくれるん...
2018.03.29

心身の健康

心身の健康
暖かくなるとすれ違う人たちがとても楽しそうな雰囲気なのでこちらもウキウキしますね。お散歩も楽しくなります。 今月もあとわずか。桜もすでに散り始めているようで新宿御苑から出てくる人の髪の毛に花びらがつけて歩いている人もいました。 天気がよいだけで気持ちがハッピーになるように自分の心をハッピーにするような行動は意識していますか? たとえば私は寝る前に仕事、片付け、メンタル全てに対して『今日はいい1...
2018.03.28

トレーニング

トレーニング
今日も暖かくて気持ちの良い1日でしたね。 春服をガレージにしまっていたので着るものがない!・・・とここ最近の気温上昇に対応しきれないところでしたが、今日1時間半の時間の余裕があるところでようやく冬服と春服の入れ替えができました。 出番のなかった冬服もしまう前にゴミ袋2袋分捨てたし、春物が出せたので気持ちもスッキリ♪♪ まだ小物などあと少し整理が必要ですが、こういった季節の変わり目はアイテムのリセ...
2018.03.27

遊び相手

遊び相手
ここ連日、マンション並びに住んでいる息子の同級生の妹たちにシェリちゃんが捕まっています(笑)。 ちょうど散歩から帰ってくると春休みなので子供たちが家の前で遊んでいて『キャー!シェリちゃんだ~~♪♪』といって4人の女の子が走ってきます。 『今日シェリちゃんと遊んでもいい??』とかわいい顔で訴えられてしまうと私もついつい『いいよ^^』と言ってしまう。 時間を見ながら遊んでもらっているので問題ない...
2018.03.26

3月新クラススタート

3月新クラススタート
今日から今期スリムクラブ・グループクラスがスタートしました。 前回の終了から随分時間が経ったように感じているのは私だけでしょうか。 継続の方もいるので通っていない間の生活パターンはちょうど自分のクセが明るみに出る時。そういった生活の中でも自制したり上手に選択できることを経験することで自信の積み重ねにつながります。 月曜日クラスの新規の生徒さんが 「肌ツルツルですね!先生のように細くなったら私...
2018.03.25

エール☆彡

エール☆彡
花粉症の人にとっては今日の天気も厳しかたかもしれませんね。東京も桜が満開したということでainaHAIRの帰りに代々木公園に寄り道してみました。 そこはまるで原宿の竹下通りかというぐらいの人の多さ!(渋谷だとスクランブル交差点)びっくりしました。 シェリちゃんを連れてドッグランへ行きたかったのですが、人の多さに前に進めないほど。 ドッグランを諦めて帰ろうとしたら広場でボストンテリア2匹を走らせ...
2018.03.24

始まり

始まり
保育園時代から仲良しのママ友と食事会を我が家でやりましたが、やはり美しいママ友たちは食べることよりも会話を楽しむだったり、小学生の子供も来ていたので子供たちをチラ見しながら遊びに少し交わったりとバランスが良い! 何年経っても変わらず素敵な人たちは自分というものをしっかり持っていますね。そこにはリラックスしている中にもさりげない気の使い方や食べ方、片付けながらお皿をキレイに使っているところなど自然...
2018.03.23

目覚めるのだ!

目覚めるのだ!
今日はパーソナルトレーニングだったのですが、ちょっとやり過ぎ?!腰が痛いです・・・。トレーニング中は常に筋肉に力が入った状態なので全身の緊張感がある感じ。お風呂で念入りにマッサージ&ストレッチをしていますが、時間が経つとまた固まってきている状態。 これはまた体の新しい筋肉の目覚めだと思っています(笑) 変化するときには痛みはつきもの。これは行動したことで起こることなのである意味喜びになるのです。...
2018.03.22

目指す先

目指す先
体は心の器そのもの。 心で起きたことは体にも全て現れます。 人に会った時にその人の発するオーラによって楽しんでいるのか、落ち込んでいるのかわかりやすいように心に重りがある状態では体は思うように動きません。 今日のプライベートクラスでも『夜遅くなると食べたくなる・・・』という悩みが出てきてよくよく話を聞いてみると『人とコラボしてやる仕事があるのですが、相手の都合でなかなか進まない』(←不安や恐れ...

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