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2021.02.28

思考と嗜好

思考と嗜好
今日のクラスの中で一人の生徒さんが 『今週は自分でも頑張ったと思います!』 そのように言うだけあって体重は1週間で-1.5㎏になり、サイズも全て減りました。 レコーディングを見ても頑張ったのが出ています☆彡ただ体脂肪の減り方が少なかったので 『なかなか体脂肪が減りずらい・・・』 と、いっても減ってはいるのですが体重ほどの変化が少ないことを気にされていました。 体重は行動に比例して変化しやすいの...
2021.02.27

乗り越えた先の光

乗り越えた先の光
ダイエットに取り組んでいる生徒さんが、 『苦しいけれど、耐えたという感じの一週間でした・・・』 このように表現する方がいたのですが、”よく頑張った!”と褒めてあげたいです。 長距離を走るランニングと同じで、運動も苦しいところを超えた時に喜びや達成感があります。ダイエットに取り組んでると途中もしかしたら苦しい時がありますが、その思考と行動は間違いなく後々の成果に繋がっていき...
2021.02.26

ありがちな太り脳

ありがちな太り脳
昨日のプライベートクラスで 『先週までは、”またリバウンドするダイエットになるんじゃないかな・・・”とそんな気持ちだったのですが、今日話を聞いて自分を変えられる気がしました!』 これまでコントロールできない自分の行動に諦めモードなところがあったのですが、半信半疑な想いに少しでも希望の光が見えたようでよかったです。 仕事も忙しく自分の時間がないことにストレスを溜めていて、...
2021.02.25

女性としての品格

女性としての品格
これからは自分ファーストな考え方を持っていないとビジネスであれば生き残れなかったり、人間関係では幸せが遠のいたりするという時代の流れがあります。 いい意味での自分ファーストなので他人の顔色に左右されず、自分をもっている軸のある生き方が求められているということ。その中でも人の幸福を左右するのは人間関係なのです。 どんなに恵まれた環境でも愛情ある人間関係にはかなわないということを研究している心理学...
2021.02.24

美意識に注目する

美意識に注目する
午前中のプライベートクラスの生徒さんが花粉症がひどいようで、この時期は周りの目が気になると嘆いていました。私は今のところ花粉症の症状はないのですが、何か飛んでいるような感覚があるのでイヤな感じですね。 ただ肌の調子や体調など大きく変化することがないのは日頃のお手入れやケアのおかげでしょうか。よいものを選んで使うというよりは、自分に合っているかどうかを検証して見極めることが大切です。 どんなに努...
2021.02.23

ダイエットスタート

ダイエットスタート
今日も太陽の日差しが眩しいですね。日中の気温が急速に下降して肌寒さが戻るようなので体調管理気をつけないといけません。 今日のプライべートクラスでは10歳のお子様の可愛らしいエピソードを聞いてほっこりしました☆彡ダイエットを応援してくれる家族がいるって幸せですね。 今期は気持ちを安定した状態で進めていけたので、次は状況が変化しても同じように気持ちを冷静に保てるとより成果に繋がると思います。 a...
2021.02.22

それぞれの成長

それぞれの成長
午後のクラスの時に一人の生徒さんから 『かかりつけの主治医から水分の取り過ぎはよくないと言われた。』 このような話が出ました。彼女の場合、水分代謝が追いつかないので減らすように指示されてどうしたらいいか迷ってしまったそう。 そのことについて私の見解を話しをしましたが、結局のところ誰を信じるかという話になってしまうのですよね。彼女にとって定期的に通っている漢方医の話は絶対ということになるわけで、ス...
2021.02.21

すべては自分次第

すべては自分次第
先週ドッグランへ行った時にイタグレのココアちゃんママと久々に再会♪コロナで自粛したこともあってドッグランへも来ていなかったそう。 しばらく談笑していたらキキちゃん(トイプードル)&キキママもやってきて一緒に話をしていると急にココアちゃんママが、 『前からずっと思っていたけど本当にシェリちゃんママ、キレイ~♪』 すると、キキママが 『私も前から思っていた(笑) スタイルもいいし、キレイだしドッグ...
2021.02.20

母というお手本

母というお手本
来週のアフター写真に向けてグループクラスも追い込みが始まりました!今日のクラスの生徒さんからも 『今週は頑張りました♪』 という声も聞かれていい感じです。ただ次回の新クラスまで間が空くのでそれを心配する声がチラホラ。 何があっても通っている間は太る心配がないので次回始まるまでは、日々の生活を隅々まで見直す期間にしてもらえるといいのではないでしょうか。 一生通うわけではないけれど”一...
2021.02.19

コントロール力を身につける

コントロール力を身につける
今日も意外と寒いですね。5時台のジョギングはレザーとウールがセットになった防寒用の手袋でさえも指先が冷たくなっていました。走った後のパルスでのマッサージで動きのよい一日♪ 昨日&今日のプライベートクラス共に順調に進んでいます!それぞれが体に軽さを感じていることと、食欲がコントロールされているおかげで間食が減ったりお腹が空いても落ち着いて行動できるようになっていますね。 『自分が好きなものをやめ...

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