独り言

2022.01.27

他者との違いを認める

他者との違いを認める
52歳になりました☆彡 今年はよりもっと自分をコントロールできるように訓練していきたいと思っています♪ その一つが身体作り。全身の筋肉を思いどおりに動かせるようにすることが理想。今日のパーソナルストレッチでもそのための動きの可動域をチェックしてもらいつつ、ほぐしてもらいました。全身スッキリ。 さて、”相手と意見が食い違った時にどう考えるか”という話が昨日今日のプライベー...
2022.01.23

加齢臭にご用心

加齢臭にご用心
年齢と共に気になってくるのが加齢臭。皮脂中のパルミトレイン酸や過酸化脂質から生じる成分が匂いの元になるとか。 シェリ&ティノちゃんのフードは動物系。なのでシェリは特に時間が経つと動物らしい?香ばしい匂いが増してきて、”そろそろ洗おう”というサインになっています。人間も動物なので動物性脂肪を多く摂る人は過酸化脂質が多くなりがち。そのせいで匂いが出てしまうのです。 女性の場...
2022.01.19

まさかの結果

まさかの結果
さて昨日購入した新しい枕のおかげでいつにも増して寝るのが楽しみでした。今朝目が覚めた時に感じたのはコリ・・・肩から背中にかけて凝っていたのでガッカリ。 そういえば販売の女性店員の方から 『最初はフワフワしていて、高く感じるかもしれないのですが馴染んできますので。』 本当ならレベル3でちょうどよかったところを長くもたせたいならレベル4でも大丈夫と言われ、昨日はレベル4を購入しました。 家に帰って...
2022.01.15

オミクロンのせいで・・・

オミクロンのせいで・・・
今日で土曜日までのグループクラスのレクチャーが終了。今期土曜日クラスは途中リタイアの方もいて、後味の悪い感じでしたが熱心に通ってくれた生徒さんに救われて毎週気づきと期待とワクワクにつつまれたクールとなり大変感謝です。 レクチャー中も 『なるほど~』『そうなんだ!』『確かに!』『わかります!!!』といった声が聞こえてきて、学びの深まりを感じて私も楽しかったですね。 日本でのオミクロン株が毎日10...
2022.01.13

自分を信じる

自分を信じる
自分軸を整えるためには、不安定な状態を安定させるために中心を捉えることが重要で、どんなに不安定なものでもブレずに安定し始めます。 それを見つけることができると、不安定な状態から安定した状態へと変化していけるので自らが行う活動に関しては必ず軸になるものを見つけておくことです。 自分の思ったとおりにいかないことの代表的なのは人間関係。上手くいっていればいいのですが、ちょっとした考え方の違いによって...
2022.01.10

キツイ時こそ成長の時

キツイ時こそ成長の時
三連休最終日。今日も午前中からハードスケジュールでした。Skypeでのプライベートクラスから始まって、ainaHAIRでの営業・・・休む暇なく最後の予約の方まで息つく暇がないほど。さすがに帰宅後は疲れがピークだったので、お風呂へ直行しました。 これは本当におすすめ。本来であれば動きたくないぐらい疲れていたとしても、お風呂はどうせ入るので疲れているならなおさら先に終わらせようと行動すると、気分がリ...
2022.01.06

アイデアと工夫

アイデアと工夫
今日はかなり寒かったですね。午前中のクラスが始まる前は小雨だったのに、途中から大雪に変わっていてビックリ! 午後クラスの後にフットネイルを予約していたので外出すると外はかなり寒く、積もっていたのでびっくりでした。天気予報どおりでしたね。 今日のクラスでは生徒さんたちが年末年始を何とか乗り切って頑張ったことをシェアしてくれました。 『親戚たちと会ったけれど、普段とあまり変わらない生活を心がけまし...
2021.12.27

今どきを知る

今どきを知る
今日も寒い朝ですね。朝一の時間からスタジオトレーニングへ行って来ました。いつもは自由ヶ丘で教えているというERI先生が担当のクラス。初めてお会いする方で、いつもの新宿のインストラクターと比べると年齢層高め?な雰囲気。 ところが、レッスンが始まるとその柔らかさは素晴らしくトレーニングも程よい疲れが心地良く指導の仕方など大ベテランの先生といった感じ。帰り際にMINORI先生とERI先生が二人で見送り...
2021.12.26

フィギアに魅せられて

フィギアに魅せられて
寒いですね。今日から30日までainaHAIR営業に集中です。kouseiさんも朝早くから予約が入ってしまっているので、シェリ&ティノの散歩を私が行くことになりました。 国立競技場の方へ向かったのですが、日陰は寒いけれど日向を歩くと若干汗ばむほど。北風は冷たいので手袋必須ですね。今朝も1時間ほど歩きました。 東京体育館では高校バスケのウインターカップが開催されているようで、国立競技場の方へ行く...
2021.12.21

モチベーションを上げるには

モチベーションを上げるには
2021年も残すところあと10日をきりますね。本当に12月はアッという間。昨日のクラスでは『1年の終わりが近づくと、なぜかモチベーションが上がらない』という話がシェアされました。 やることは山ほどあるのに、どれから手をつけたらいいのか気が重くて動きが鈍くなるのだそう。大掃除もそうですが、断捨離や仕事の追い込みなど今年中に片付けたいと思っていても気持ちがついていけないのです。そんな時こそ、気分が上...

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