健康

2019.10.18

未来は自分で創る

未来は自分で創る
今日からプライベートクラスが始まりました。 なんと4年以上前にSlimClubを終了した50代生徒さん。 『更年期も入ってきているし、以前学んだことをやってみてはいるけれど忘れていることも多いのでもう一度学び直したい。』 ということでスタートが決まりました。 こうやって思い出してくれるなんて嬉しいですね。通っていた時は40代後半だったので実際に自分が50歳を超えて筋力&代謝が落ちている状態を経...
2019.10.03

口腔ケアは健康への近道

口腔ケアは健康への近道
波多野先生から口腔ケアについて教えてもらったので東急ハンズにフッ素ジェルを買いに行ってみるとたくさん並んでいてどれを選べばいいのかわからず、近くで作業をしていた 店員さんにフッ素ジェルについて質問してみました。するとあまりわかっていなくて 「よくわかっている人をお呼びします。」 と言って連れて来たのが歯ブラシの特設コーナーに立っていた白衣の男性でした。銀座デンタルクリニックのドクターだったようで...
2019.09.12

健全な思考を目指す

健全な思考を目指す
昨日パーソナルトレーニングをしたのですが、帰宅後に体脂肪を測ってみたら14.6%という数字がでました。筋肉がしっかりある状態でトレーニングすればさらに絞れるしラインが変わるのを実感。 もちろんアスリートではないのでこの状態を望んでいるわけではないのですが、トレーニング直後に出る数値はまた日常生活の中では元に戻ります。 つまり自分にとって必要な筋肉とその付き方は日頃の態度で決まるということ。アス...
2019.07.23

口腔ケアに注目

口腔ケアに注目
未だに通っている歯医者なのですが(1月~すでに7ヶ月)、一ヶ所気になる歯を見つけて治療したほうがいいのかどうかを波多野先生に相談したら、 「菅野さんの歯の磨き方は本当に上級者の上の上のクラスなので今急いで治療するレベルではないですよ。全く問題ない。」 と言われました。 褒められたことで『もっとこだわりたい』とチラッと思い描きつつ、東急ハンズに必要な買い物に行ったら引き寄せ?とも思えるオーラルケ...
2019.07.19

眼鏡を新調

眼鏡を新調
仕事をしている中でテキストなど文字を読む時に見えずらい時があるので眼鏡をつくることにしました。 2年ほど前にオグラ眼鏡店で一度老眼用の眼鏡をつくったことがあるのですが、視力検査して作ったはずが眼鏡をすると頭がクラクラするので使わなくなっていました。 最近ではLINEスタンプの文字が小さくて見えない時や細かい作業の時だけ眼鏡が活躍するようになってきて視力が眼鏡に合ってきたのかもしれませんね。 ...
2019.07.18

不思議な力

不思議な力
週間天気では昨日今日と雨予報だったのが当日朝になると予報では曇になり、今日は時折晴れ間も見えて嬉しい反面ものすごい湿気。台風のせいで揺らいでいますが早く梅雨明けしてほしいですね。 私のアクシデントでの怪我も昨日大きめの絆創膏を購入するのにドラッグストアへ行ったのですが、薬剤師さんに傷の状況を見せると 「もう最終段階になっていますね。」 とのこと。 あともう少しかな。湿気も多いせいか手のひらの...
2019.07.06

ジュースの常習性

ジュースの常習性
午前中のグループクラスでは一人の生徒さんが、 『友達から前のダイエットの時と比べても今の痩せ方が一番肌がキレイだね、って褒めてくれました♪』 というシェアがありました。 仕事で外食が多かったにも関わらず太らずにすんでいるだけでも彼女の成長具合がとても分かります。アフター写真を作ってみると雰囲気がガラリと変わり、新しい彼氏ができるのもわかるな~と思ったりして^^ 今週撮影したアフター写真は全部仕...
2019.06.28

強く生きる

強く生きる
息子の中学校で初めての進路説明会があったので行ってきました。 こういった説明を受けるとリアルに受験生を意識しますね。仲良しのママ友が 「それでなくても仕事で胃がキリキリしているのに進路のこと考えるともっと胃に悪い・・・」 と嘆いていました。進路の悩みもこの時期だけだと思ったら貴重な体験です。 説明会後に近くのカフェでお茶しようということになって3人で楽しい時間を過ごしていたのですが突然一人のママ...
2019.06.14

PM2.5にご用心

PM2.5にご用心
今日は久々にドッグランへ行きました。 パピーちゃんがいるのを狙って日中に行ったのですが、ランで遊んでいるのは3匹ほどで遊び相手がいない・・・。 しかし、シェリちゃん&ティノちゃんは2人で追いかけっこして走ってくれたので2匹いると楽ですね~。 そのうちにフレンチブルちゃんやトイプードルのキキちゃん、ヨークシャテリアなど走ってくれるワンちゃんが来たので2匹は楽しそうに走り回っていました。 ドッグ...
2019.05.19

健康器具

健康器具
息子の筋トレトレーナーからのアドバイスでぶら下がり健康器を購入してみました。 部屋の中で邪魔ではありますが、カラダづくりだと思って試しに取り寄せしてみたのですが、組み立てが大変で1時間半も奮闘して疲れた。 説明書はわかりやすく書いているのに私が勘違いしてネジをしっかり絞めてしまったり、裏と表を間違えて取り付けてしまったので、取り付けたり外したりしながらがんばりました。 昔ながらの健康器具、使っ...

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