健康

2019.05.19

健康器具

健康器具
息子の筋トレトレーナーからのアドバイスでぶら下がり健康器を購入してみました。 部屋の中で邪魔ではありますが、カラダづくりだと思って試しに取り寄せしてみたのですが、組み立てが大変で1時間半も奮闘して疲れた。 説明書はわかりやすく書いているのに私が勘違いしてネジをしっかり絞めてしまったり、裏と表を間違えて取り付けてしまったので、取り付けたり外したりしながらがんばりました。 昔ながらの健康器具、使っ...
2019.05.10

嬉しい報告

嬉しい報告
今日も気持ちのよい天気ですね。 朝のジョギングも半袖になっています。国立競技場の方に走っているのですが、人も車も少ないので空気が澄んでいて気持ちいいですよ~☆彡 昨日からオリンピックチケットの抽選申し込みがスタートしましたね。 朝からkouseiさんと開会式のチケット申し込みをしてみたのですが、昨日のアクセスは10万人越えで申し込みが確定するまでかなり時間がかかったので時間がなくて昨日はあきらめ...
2019.04.05

肥満犬

肥満犬
旅行帰りの体をほぐすのにパーソナル筋トレに行ってきたのですが、上半身、体幹、下半身とくまなくトレーニングしてもらってスッキリしました。 午後の打ち合わせのあと、シェリちゃんをドッグランへ連れて行ったのですがものすごい砂嵐で前が見えにくい状態。あんなに天気がいいのにドッグラン内は数えるぐらいのワンちゃんしかいませんでした。 その中にかなりぽっちゃりした明らかに肥満のパグがいて、飼い主さんに話を聞...
2019.04.04

呼吸への意識

呼吸への意識
日本に帰国するのに済州空港に到着して出国手続きをした後ゆっくりお茶でもしながら搭乗時間を待とうと思ったら見事に何もありませんでした。 中に入ってしまうと水も含めてドリンクなど飲み物を販売しているところも食事をするところも一切ないのです。自販機ももちろんないので水も買えない状態。 手続き後の免税内は給水機のみで自分で水筒を持参して水を入れるというスタイル。 備え付けの小さな紙コップで何度も水を入...
2019.01.29

チェンジ(生まれ変わる)

チェンジ(生まれ変わる)
今日も寒いですね。太陽の下はポカポカしても日陰だと冷たい空気が肌に突き刺さるように感じて春が待ち遠しいです。 日中本当はシェリちゃんをドッグランへ連れて行く予定だったのですが、朝の散歩をして家に戻ってきてから予定変更しました。・・・というのもなぜか気がのらなかったのです。 週末のainaでもかなり咳き込むお客様がいて、マスクなしの状態で来店されていてパーマ&カットの間、何度もゴホゴホしていてち...
2018.12.30

コラントッテAURA

コラントッテAURA
まだまだ紅葉が木に残っている渋谷区です。 朝の情報番組の中で『今年1年の奇跡』というテーマでタレントたちがコメントしていましたが、 私も今年1年の奇跡って何だったかな・・・と考えるとおかげさまでスリムクラブを受講してくれた生徒さんがグループクラスは1500名を超え、プライベートクラスが350名を突破したことでしょうか。本当に感謝です。 そして、常に自分の中での改善点を解決するというスタンスを...
2018.12.11

日頃のケア

日頃のケア
毎日寒いですね。 寒さ対策万全ですか?私はこまめにプロポリススプレーで喉の消毒やマスクをするときはアンチウイルスのスプレーをするなどやっています。 電車に乗ると咳をかなりしているのにマスクしていない人、います。今はコンビニや駅の中ではキオスクなどでも販売されているわけで せめてハンカチで口をおさえるなどできるはず。一人一人のマナー、心がけてほしいですね。 この時期のドッグランも行く時にはしっ...
2018.11.22

とにかく動く

とにかく動く
午前中からプライベートクラスでした~♪ 今期は2クール目なのでエンジンかかると行動していますね! 「前よりも疲れにくくなりました~^^」 体脂肪が多くなるとゴミを体に溜めていることと同じなのでそれはもう疲れるのは当たり前・・・やはりなかなかスッキリしません。 しかし、人間には回復力が備わっているのでどんなに老廃物を体内に溜め込んだとしてもそれを標準として身体を正常化させるように働きが始まり...
2018.10.25

パーフェクトな数値

パーフェクトな数値
今日のクラスでとっても素晴らしいシェアがありました! すでに1年クラスに通ってくださった生徒さんの一人が医療機関で普通の血液検査よりももっと細かく成分を分析する検査を受けたそうなのですが、 『検査結果はパーフェクトです』とドクターに太鼓判をおされたそう。 1年間スリムクラブのダイエット法を実践してきて【栄養バランスはパーフェクト】だということが数字で証明されて、彼女のダイエットを後押ししてくれて...
2018.10.22

すでに別人

すでに別人
私たちの生活、もっというと人生は習慣によって成り立っています。 歯を磨く、朝食を食べる、同じルートで会社に行く、決められた時間で仕事をする、同じルートで帰宅、お風呂に入る  など・・・ 無意識にやっているのですが、こういった日々の習慣の質を高めることができたらきっと人生の質を高めることになるのです。 ダイエットをやっているとわかるとおり、今までやっていなかった小さな習慣を加えたり逆に悪い習慣を...

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