健康

2020.09.23

心と身体の関係

心と身体の関係
今日新規のプライベートクラスが1クラス終了しました。 58歳女性 【4週間で体重-6.0㎏減らすことができて本当に嬉しいです。自己流では絶対に無理でした。痩せるためには何をどのように食べて、何が体を大きくさせているのかなど自分では考えられない事ばかりでした。考え方を変えられたこと、なぜ痩せたいのかなど自分と深く向き合えたし、生活習慣が少しづつでも変えられたことなど新しく発見できました。一人では絶...
2020.09.11

メンタルヘルスを整える

メンタルヘルスを整える
色々な方に話を聞くと、リモートが普通になっている人とフレックスではあっても出勤日数が通常に戻りつつある人と分かれてきましたね。 リモートでは周りの人とのコミュニケーションがとりずらくなって苦労している人がいる反面、出勤が増えた人は人間関係の悩みが出てまた心を悩ますことになっていたり。 私達が唯一コントロールが難しいのは対人関係なのですが、私たちは人との関わりの中で生きています。 そうした人間関...
2020.09.04

腰痛の危険性

腰痛の危険性
プライベートクラスが終わった後にシェリ&ティノちゃんを連れてリーフ動物病院へ。先月中に肛門腺絞りに行きたかったのですが、タイミングが合わず見送っていたのですが、 ティノちゃんが床にお尻をこすっている姿をみるともう限界かもと思って連れて行きました。 いつも動物病院は混んでいるので今日も早めに家を出て午後の診察時間が始まる前に待機しようと午後診療30分前に到着したものの、すでに3人の飼い主さんが待っ...
2020.07.29

アジャストメント・カイロ

アジャストメント・カイロ
1.2ヶ月に一回会っている友人に首と肩のコリを相談した時に紹介してもらったカイロプラクティックがあって予約をしているので行ってみました。 実は先月末に枕を変えたら気になる症状は無くなっているのですが、紹介してくれた担当の院長先生は施術してくれる日程が水、木、金、土の午前中のみと限定されていて予約が取りにくいそうなのでとりあえず行ってみました。 治療院は狭い空間ではありますが清潔感があり、患者...
2020.07.07

新入りアイテム

新入りアイテム
朝雨が降っていなかったので前回トレーナーに教えてもらった呼吸法で走ってみました。走り終わった後の疲労がとても楽でビックリ。これから距離を伸ばしながら持久力をつけていくのもいいかもわかりません。 首のコリが取れないので今日は枕を新調しました。考えてみたら今使っている枕もすでに2年は経っているような・・・。つまり、首のコリは枕を変えるタイミングを教えてくれたようです。 今回はロフテー枕工房にお願い...
2020.06.26

自分自身を知る

自分自身を知る
暑い一日でしたね。 朝のジョギング時は涼しかったのですが、湿気は多く走った後はかなり疲れました。吹き出る汗が全く爽やかではない・・・しかし体を動かすことで力をつけているので今日もまた昨日より少し強くなったと自覚しています。 毎日自分を更新していけば、たとえ少し後戻りした時があったとしても結果的に前進していることになるので諦めずに進むことが大事です。 朝からシェリちゃんの様子がおかしく、元気がな...
2020.06.19

気圧に負けない

気圧に負けない
仲良しのママ友がニュウーマンでお買い物をするということだったのでつき合ってきました。館内はセレクトショップなどオシャレなアイテムがあり素敵♡テンション上がります♪ ママ友はバッグを探していましたが結局洋服とシューズを買い、私はサンダルとサングラスを新調しました。お気に入りアイテムとの出会いは気持ちをワクワクさせてくれますね。 午後はプライベートクラスが1クラス終了しましたよ。本当に大きく成長...
2020.06.13

気持ちの切り替え

気持ちの切り替え
朝から雨で湿気の多い一日。皆さまはどうお過ごしですか。 ジョギングにも出れず、2匹の散歩も諦めてkouseiさんは足早にainaHAIRへ向かいました。 今日のクラスの中で生徒さんの一人が 『来週から出勤することになるのですが、やっとリモートのリズムが出てきたところで会社に行ってまたあの忙しい業務をこなすとなるとちょっと会社に行くのが嫌になっています・・・・。』 今月いっぱいはリモートと決まっ...
2020.05.21

基本に戻る

基本に戻る
今日も寒いですね。午前中は床暖房つけてしまいました。引き続き体調管理に気をつけなければ。 息子が部活の筋トレの後、 『ママ~プロテイン注文してくれた?寮にもっていくから大きいやつを2つ頼んでおいてね』 ・・・・その言葉を聞いてちょっと落ち込み。お別れが近づいています。来月には完全に寮生活が始まるはずなので用意しておかないといけないのですが、やはり寂しい。 今は週3の部活で筋トレをしながらプ...
2020.05.06

動き始めている

動き始めている
午前中はプライベートクラスをこなし、午後からainaHAIRへ。 ゴールデンウィークの最終日♪今日も忙し過ぎず、前日のように余裕のある営業となりました。 定期的にご来店のTさんから 『知り合いの飲食業の方は7日から営業始めるってSNSで連絡入りましたよ~。』 彼女の話だと休業要請に従っていた店舗がいくつも営業再開を宣言しているようですね。少しづつでも経済の回復を自力で始めることは大事なこと。...

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