健康

2021.06.30

それぞれの美の基準

それぞれの美の基準
午前中に予定していたプラベートクラスがキャンセルになり、いつもより時間ができたので来週にやろうと思っていたタスクを一部終わらせることができました。 日々健やかに過ごすためには、今という時を大切にして力を尽くすことが必要です。過ぎたことに心が囚われていると、目に前に現れる好機に気づけず逃すことになるかもしれません。 まだ見えない未来に対して心が奪われて思い 煩っていると、思わぬことにつまづいて痛...
2021.06.27

ワクチンの効果

ワクチンの効果
プライベートクラスが一クラス終了したのですが、初日に自身のビフォア写真を見て涙したことがウソのよう。スタート時には 『なかなか減らないな・・・』 そう思っていたようですが、わかっていても”やっているつもり”の行動に気づいてからは大きく変化しました。 多くの生徒さんを見てきているので、”やっているつもり”の心理状態はよく理解できます。どんなに説明して...
2021.06.15

ストレスマインドをリセット

ストレスマインドをリセット
午前中からスタジオトレーニングだったのですが、身体の硬さやリズム感、持久力、筋力どれをとっても全然ダメ(笑) できないからより夢中になるといった感じです・・・今日も上手く出来なかったことが悔しい。 さて、昨日のクラスでも出てきた自制心について。 自制心とは【自分を望ましい状態に保つために自己調整する力】です。自制心を働かせることが出来ればストレス状態の中でも欲望の波に飲み込まれず、冷静な対応が可...
2021.06.05

習慣が体を作る

習慣が体を作る
先日のプライベートクラスの際に 『ジョギングは好きではないけれど、計画したとおりに実行しない後悔をするぐらならやった方がいいという気持ちが勝る』 という話をしました。 習慣を続けるということはメンタル強化にも繋がり、続けたことで出てくる体型の変化によって続ける喜びを得ることになります。メンタルが強くなると、多少のことでは落ち込まなくなるのですよね。 たとえば会社経営者が定期的にジムに通い、身体...
2021.06.03

初の筋肉注射

初の筋肉注射
昨日は帯状疱疹ワクチンを接種してきました。コロナワクチンと同じように筋肉注射。インフルエンザワクチンを打ったことが一度もないので筋肉注射は人生初。 打つ前の問診でドクターからは 『普通の注射より圧倒的に痛いと感じる人が78%いるから、今回かなり痛いかも・・・』 と言われていたので痛いことを覚悟でやってもらうと、そんなに大したことはなく無事に接種完了。院内でしばらく待機していましたがアレルギー反応...
2021.05.26

10年後を意識

10年後を意識
昨日ビジネスミーティングをした時にAちゃんから 『10年後の身体や健康のことを今考えている?』 という質問があり、さすがに私の仕事柄 添加物の多いものやコンビニで売られているお惣菜&スーパーに売っている揚げ物など全く買う気がしないことを伝えました。 年齢的に先々考えた健康法になるのは自然なことです。美容や健康に携わっていることで結局は自分が一番気をつけるようになりますから。 若い時は今しか生き...
2021.05.01

健康でいるためには

健康でいるためには
昨日の夕方に2匹を散歩するのに新宿方面をまわったのですが、人が多いですね。マスクを外して飲食している人もいたし、電車に乗ると意外と混んでいたりして。 せっかくの休日だから楽しいたいという気持ちもわかります。生徒さんからも 『お誘いが増えて外食する機会が多くなった。』 と聞いていて、久々だったりすると頭の中に”ダイエットしている自分”をすっかり忘れてしまうようです。最近は特...
2021.04.27

人生は選択の連続

人生は選択の連続
いつも使っているスキンケアを購入するために、エステサロンへ行きました。通販でも購入できるのですが、最近ちょっと気になる肌の症状があるのでそれをついでに見てもらうことに。 ノーメイクで行き、見てもらうと原因として考えられるのは”不織布マスクの擦れ”を指摘されました。 『最近そういったお悩みのお客様が多いです・・・。』 とのこと。 赤味が出ている時のお手入れ法を教えてもらい...
2021.04.14

栄養を考える

栄養を考える
気温がいつより高い状態での雨だと気圧で体調がだるくなりやすいはずが、今日は全く感じなかったのは昨日栄養セミナーを受講したせいかしら☆彡 アスリートたちが栄養によってどれほどパフォーマンスを変化させるか、といった視点での話だったのですが聞けば聞くほどスリムクラブのダイエット法がどれほど正しいことなのかを認識させられます。 常に身体を鍛えているアスリートたちにとって怪我はつきもの。疲労から身体を早...
2021.04.03

コロナワクチンについて

コロナワクチンについて
今日は初夏の陽気だとラジオの天気予報で聞きました。ただ花粉と黄砂が飛んでいるようなので注意しましょうね。 医療系の友人から海外ですでにワクチンを接種した方の副作用について教えてもらったのでここでシェアします。 日本もファイザーとモデルナが使用されるようなのですが、2回接種しなければいけません。ジョンソン&ジョンソンのみ1回接種でOKのようですね。海外ではワクチンの予約争奪戦が繰り広げられている...

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