健康

2022.12.25

またドライアイ

またドライアイ
先週目の乾燥が気になってタカシマヤの眼科へ行くと、いつもの院長先生ではなく女医さんでした。診察してもらって目薬の処方をしてもらったのですが、治る気がしませんでした。 3日間だけ抗生物質の目薬を使うように言われて、言われたとおりに3日間が終了してからエクステのリペアへ行ったのですが、今回は全オフして付替えするタイミング。 目の乾燥がすすんで眼球に傷ができていると、終了後には必ず目が充血して沁みて...
2022.11.20

今を振り返る

今を振り返る
今日でプライベートクラスが一クラス終了しました。3クール連続で継続してくださったのですが、トータル体重-12kg、ウエスト-14.3cm、ヒップ-8.4cm、体脂肪-11%という結果が出て別人になりました☆彡 『ミア先生にお会いできるだけでモチベーションが上がりました!』 と言ってくれて嬉しい♡ 思ったとおりにいかない時は、出来ることを探してトライしたり工夫されたりして、素直に取り組まれた結果...
2022.10.24

急な温度変化

急な温度変化
寒いですね。昨日は半袖の人がいたぐらいの陽気だったのに、この寒暖差は注意が必要です。皆さまも気をつけてくださいね。 午前中のプライベートクラスの生徒さんから 『朝起きたら、だるくて。熱はないのですが動けません(泣)調子が悪いのでクラスをお休みさせてください・・・』 という連絡。 先週から他のクラスでも体調を崩している方が出ていて、この体調不良をきっかけにダイエットに後ろ向きになることも。 思...
2022.10.13

行動のアップデート

行動のアップデート
寒いですね。部屋の中で動いていると全然感じないのですが、午前中のクラスで来た生徒さんの一人が温かそうな冬のコートを着られていました。 『冷え性で寒いのが苦手で・・・』 私も昔はかなり冷え性でしたが、今年は去年より冷えを感じないような気がします。それは去年よりも健康意識が強いのと、自分の状態を常にチェックして事前に対応したり工夫をしているからかも。 今日のクラスで半身浴?入浴をしてのぼせてしまう...
2022.09.17

湿気の多い一日

湿気の多い一日
今日のクラスでは懐かしい生徒さんが加わり、終了された後に起こったプライベートでのエピソードをシェアしてくれました。 そして自分を今よりももっとアップブレードすることを誓う人や自分の行動を見つめて今期しっかりダイエットに取り組むことをコミットしたり、SlimClubを終了された体型をほぼ維持しているところから自分に喝を入れるために受講したりとそれぞれが理想を実現するための学びが始まりました。 こ...
2022.09.02

またしてもドライアイ

またしてもドライアイ
昨日エクステのリペアに行ったのですが、全オフしてつけ直しをしてもらったら終了直後から左目がかなりの充血。今回オフの際の薬品が結構沁みた・・・。 今朝も朝から沁みていたので、時間が空いてからタカシマヤに入っている眼科へ行って診察してもらいました。すると、いつもより傷が深いのとドライアイが進んでいるせいで充血していると言われて先生からは、 『エクステのお店を一度変えてみたら?』 と提案されてしまいま...
2022.07.29

メンテナンス

メンテナンス
熱帯夜が続いていますね。今朝起きた時にスッキリしていなかったのですが、スタジオトレーニングへ行って身体を動かすと全身スッキリ☆彡 午後のプラベートクラスの生徒さんから、 『仕事が忙しくてあまりにも疲れ果てて、決めたことができなかった・・・』 というシェアを聞いて、今日の私の体験をシェアしました。 意外と身体が疲れている・・・と感じていても、予定していたことをやってみると疲れはどうってことないの...
2022.07.25

早くおさまりますように

早くおさまりますように
月曜日は朝一で筋トレに行くのが定番になってきました。今日のインストラクターはMAIKO先生。久々にお会いして、汗が吹き出るほどのトレーニングをしてもらい気持ちよかった~♪ 疲労感が強いですが、この疲れがまた新しい筋肉を作り出すと思うと喜びです。 今日の午後クラスは体調不良で二人欠席でした。先週のクラスでも生徒さんから 『会社でもコロナ感染が増えていて、社内でクラスターが発生している感じです。』...
2022.06.30

ハーブティで体調管理

ハーブティで体調管理
友人から眠りが深くなるというハーブティを紹介してもらったので早速購入し、昨日届きました。年齢が重なるとホルモンの減少によって熟睡できなくなるよう。 ヤクルト1000という商品がスーパーから消えている(完売している)という話を聞いたことありますか? 睡眠を向上する成分が含まれるということで市販では買えないぐらい人気なのだとか。今は通販のみの販売になっているそうです。 私としてはヤクルトの糖分が気...
2022.06.20

変化を求めて

変化を求めて
午前中からプライベートクラス、午後一でSkypeプライベートクラスをやってから今週中にホワイトニングをお願いするので、その前に歯のクリーニングへ行ってきました。 『前回クリーニングしてから半年ほど経っているのでちょうどいい時です。』 チェックしてもらうと、歯がしっかり綺麗に磨けていると褒められましたよ♪ 『半年経っても歯石が全然ついていない!』 と言われて、日頃の努力が報われました。今回は歯茎...

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