渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

秋肌のトラブルに注意

急に肌寒かった一日。部屋の中は密封されているせいか、半袖でも何となく暑くてエアコンをつけてしまいましたが、外へ出ると上着が必要な気温。衣替えをしていかないといけないですね。 お肌の調子はいかがでしょうか。先日のクラスの生徒さんから、 『最近肌が脂っぽくって・・・お粉をやめているんです。お粉つけると、脂が浮いて会社に着くとテカテカになってしまっていて。』 実は私も最近肌がオイリーぎみ。乾燥するよ...

• 詳細はこちら

数日で思いどおり

今日のainaHAIRに慶応高校のOBであるT様来店☆彡高校野球決勝戦は自宅で観戦したそう。そして、校歌が流れると自然に歌えたことに自分でも驚いたとか。 『卒業して何年経っても、校歌が流れると歌詞を全部覚えていて一緒に歌えた時に涙が出てきた。』 と言っていました。私は、高校の校歌・・・全然メロディも出てこないかも。 『まさか優勝するとは正直思っていなかった。』 T様は高校時代サッカー部だったので...

• 詳細はこちら

まだまだ油断禁物！

午後クラスが終わってから、ダンスレッスンへ行ってきました。昨日のパーソナル筋トレの筋肉痛がピークなので、結構朝から辛かったのですが少し動かした方が乳酸も流れやすい。 サロメチールクリームは昨日、今日と連続でつけているのですが、つけた時は楽になっても時間が経つとまた痛みがぶり返している状態なので、回復を待つしかないですね。 明日仕事で会うはずの方が”コロナ陽性になってしまった・・・&...

• 詳細はこちら

食とお肌の関係

朝から四ッ谷で打ち合わせ。去年からお世話になっているクリニックの院長から年齢が重なったことで起こるトラブルについてのシェアがありました。 『この時期、肌の調整が悪い人がいるとしたら自分の身体に合っていない食事をしているのと、そのストレスで体調不良が起こっている人が多い。』 とのこと。 先日もainaHAIRのお客様で高校生の息子さんがいる方なのですが、 『最近顔がブツブツして調子が悪いのと、体...

• 詳細はこちら

みずみずしい素肌

午前中のスタジオトレーニングへ行った時に、トレーニング中 2リットルのペットボトルで水分補給している女性がいました。実は以前に何度か見かけた時も2リットルのペットボトルを持ちこんでいたので、まるでスリムクラブ生徒さんのよう。 たまたまパウダールームで隣り合わせになったので、 『いつも2リットルのペットボトルで水分補給されているのですか？』 と聞いてみると、 『運動しているからという理由じゃなくて...

• 詳細はこちら

汗をかいてデトックス

今日も暑いですね。東京は最高気温が36℃の予報で明日は37℃になるとか。熱中症に気をつけないといけません。水分補給しっかりですよ☆彡 先週のクラスで一人の生徒さんから 『やる！って心の中で決めてはいたものの、つい弱気な自分に負けてしまう・・・』 というシェアがありました。 出張の時やイレギュラーな時など、一度でも羽目を外したしまったらその後ズルズルいってしまったり、食欲が爆発しないようにするこ...

• 詳細はこちら

心身共に健康を目指す

昨日の続き 受講決定後も何度か長文でメールがきていて、 『”これを食べてはいけない”　というのは、ストレスが溜まるのでやりたくない』 『・・・という理由があるので、この習慣はやめることはできない』 『甘いものは唯一の楽しみなのでやめたくない』 など、”自分の価値観を変えたくない”　といった内容がつづられていました。 そうきたなら、私が考えることは...

• 詳細はこちら

胃カメラで健康チェック

10日程前に胃の調子がイマイチで、いつもなら漢方などで回復していたのですが漢方を飲んでも翌日同じ症状が続いたので、ピロリ菌の再発を疑いました。 以前検査＆除菌をお願いしたクリニックへ連絡したところ、健診センターを紹介されたので予約をして今日の午前中に行ってみました。 初めてお会いする担当の女医さんが医者とは思えないほどニコニコされて親しみやすく、話しやすい雰囲気。数年前にピロリ菌がいることが発...

• 詳細はこちら

心身共に健康を目指す

人がもつ強さには外面的なところと内面的なところがあり、外面的強さは、体力＆筋力など自分のまわりの環境や状況、他者に対して影響を与える力を指します。 そして内面的な強さは、変化する出来事を柔軟に受け止めて自分自身の心の状態をより良く整える力のこと。外面的強さに比べて内面的な強さは捉えにくいので、身につけるのが難しいのですが、鍛えることは可能です。 今日のプラベートクラスの生徒さんには、問題解決の...

• 詳細はこちら

進化し続けること

今日からプラベートクラスが新規で始まりました。色々と悩みのある生徒さんなのですが、過去の自分から解放される必要があるようなので、少しでも前に進むことができるよう頑張ってほしいです。 午前中のクラスが終わってから午後のパーソナルトレーニングへ行ったのですが、ELLIE先生のトレーニングはやはりきつかった・・・。しかし、そのトレーニングのおかげで、滞っていた気が一気に流れた感覚があり、気持ちはとても...

• 詳細はこちら