渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

インフルエンザの脅威

今週は各クラス共インフルエンザ、風邪などで欠席の方続出でした・・・＾＾；自分じゃなくてもお子様など家族がかかってしまってクラスに参加できない・・・ってことも。この時期仕方ないですね。 そんな中参加してくれた生徒さんたちは水分を摂る量が各段に増えています！実はこれがインフルエンザ対策になっていたりして。 というのも、インフルエンザ菌は喉の粘膜に吸着して感染していきますがこの菌が付着した粘液が体外...

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風邪予防

ブログを読んでシェリちゃんの様子を心配してくださる生徒さんが数名いて感激です。 おかげさまで今日はおもちゃでも遊べるぐらいに回復して元気になってきました～♪ 来週の抜糸までは安静にしていないといけないのですが、今朝から軽くお散歩にも行けるようになりましたが、手術ってやはり負担が大きいのですね。 私自身が手術の経験がないので、痛みなどわかってあげられないのでそばで撫でてあげることしかできません。...

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ガマンというカロリー

今日プライベートクラスが1クラス終了しました～♪　 ご紹介で参加してくださった生徒さんだったのですが、毎回毎回気づきと学びによってメンタルが大きく変わられましたよ☆彡 58歳女性 体重－3.8㎏、ウエスト₋4.4㎝、ヒップ－4cm、太もも－3cm、体年齢－6歳 『過食はストレスが原因だとわかっていたのに心のコントロール法がわからなかった。≪ガマンというカロリーを食べている≫という先生の言葉...

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情報に翻弄される？

何かを新しく始めようとしたとき、ついつい構えてしまって『準備が整ってから・・・』だったり、『いずれ○○になったら』など曖昧に未来を想定していると曖昧な行動になってしまいがち。 過去にも『妊活しているんです』ということでダイエットに取り組み始めた人がいましたが たいてい世間一般に言われているような”妊活”用の情報によって”妊活しているつもり”の方が多いようにおもいますね。 例えば、妊娠しやすい...

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スポーツ用のアミノ酸

扶桑社さんから印税報告のお手紙が定期的に届くのですが、未だに電子書籍のダウンロードが多数あるようでとても嬉しいですね。 書籍は完売している書店も多いようですが、『ミア式ダイエット脳』を電子書籍で購入してくれているとは感謝感激です。 さて、今日はプライベートクラスを3クラスこなしたあとパーソナルトレーニングへ行ってきました。 今オリンピック選手が運動後に取るアミノ酸系の粉状のサプリをトレーナー...

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乾燥にご注意！

今日も寒かったですね。 先日のパーソナルトレーニングの際、トレーナーからも 「最近は乾燥の季節ですが、菅野さんは気になったりしていますか？」 と聞かれて、改めて考えてみると＃ケアしているから大丈夫＃という油断があることに気づきました。 自分の肌状態をよくよく観察してみると乾燥が気になる・・・・。 そういえば、過去に花粉症ありの診断を受けた経験はあるのですが全然発症しなかったので安心していると...

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癒しに注目

今日のプライベートクラスに参加した女性は今2クール目をスタートしているのですが、順調にダイエットが進んでいます。 家族からも 「本当に痩せたわね」「顔がスッキリシャープになっている」などコメントが増えていることも彼女のモチベーションを上げてくれているよう。 現に、クラスに参加される時は上機嫌で楽しそうなのです。新しい自分との出会いを楽しんでいる様子。そんな姿を見ていると私まで嬉しくなりますね。...

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なごみ整骨院

久々になごみ整骨院で施術を受けてきました。ちょっと腰から背中にかけて違和感があったので塚本先生にみてもらったのですが 「筋肉がはってますね」 思い当たるのは筋トレ＆前日のジョギング。 そのせいではないかって言われましたが、私の身体の作り（骨の形）がどうも凝りやすいタイプのよう。 これは昔から自覚はしていたので気にしてストレッチなど積極的にやっていたのですが、いよいよ年齢も48歳になるので月...

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太る原因

今日からグループクラスがスタートしました。初の木曜日クラスからスタート。 お話を聞いているとやはりストレスフルな方が多いですね。ストレス過多で一番影響を受けるのが消化器系。 ストレスを感じた時に大量発生するコルチゾールは筋肉を痩せさせるはたらきがあるので、顔の皮膚を引き上げる僧帽筋や目の周りの眼輪筋、顔全体の筋肉とつながっている口輪筋という見た目の若さに直結している抗重力筋が衰えてしまいます。...

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ストレスマネージメント

私たちの生活はストレスを受けないことはありません。常に何かのストレスにさらされている人がほとんど。 しかし、ストレスが全くなければ喜びや生きがい、やりがいなどの充実感を感じることもできないものです。 嫌な出来事があるから良いことへの認識ができてそのことによっての喜びが大きいのと同じですね。 ストレスを抱えた時に身体の中で何が起こっているか知っていますか？ ストレスがかかると副腎皮質からコル...

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