渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

毛細血管に注目

土曜日のグループクラスが終わると今週も終わったな～って落ち着きます（笑）日曜日のプライベートクラスはもはや癒し☆彡だったりして。どのクラスも個性があって楽しいです。 先週の水分の話をしたことで全員水が増えました！素直に取り組んでみると、やはり体重体脂肪が減っていますね。流れを良くすることで体は変化しますから今週もさらに巡りを意識してもらえると思います。 水分が増えたことで『肌の弾力が戻った！』...

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常習性の原因を探る

プライベートSlimClubが終わってからパーソナルトレーニングに行きました。最近はジョギングした日にトレーニングに行ってパワープレートで血流促進のマッサージをしてもらうことがとてもお気に入り。老廃物が流れているな～って感覚にはまっています。 運動後の30分以内のプロテイン補給を推奨されていて、 「ソイのプロテインにしないと市販のプロテインは腎臓に負担がありますよ」 と、onoトレーナーにア...

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自律神経を整えるには

肌の若さや老化速度、免疫機能、代謝を左右するのは自律神経が作用しているのですが、現代人の生活環境はリズムが乱れやすい。 ましてや、この年末の忙しさだけではなく飲み会など普段と違うモノを口にする機会も増えて胃腸もお疲れのはず。 自律神経のバランスが崩れると内臓の状態や筋肉、肌などにも影響してきます。 ここ最近の忙しさで私も久々のあごニキビが1つ出現！ニキビが出る前にそういえば寝汗をかいていたな...

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