渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

タイムマネージメント

今日も暑かったですね。朝起きた時のスッキリ感がいつもと違うのは、湿気なのか気圧のせいなのか、何かに影響を受けているのを感じます。 ちょっと外に出ただけで汗だくで、それも尋常じゃない汗なので、もしかしたらこれが更年期のホットフラッシュなのか？！と思ってしまうほど。 本当は来週の週初めに電動自転車の試乗へモトベロへ行くつもりでした。BESVの澤山社長に試乗車を用意してもらって自分の都合のいい時に行...

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自分らしさを表現

人は社会性を保つために　”人と同じであること”　を求める傾向があります。それは学生生活の集団の中で協調性だったり、先生に言われたことをきっちりできるように教育されてきたせいもあるかもしれません。 先日のクラスでもつい人と合わせてしまうというシェアがあり、冷静に考えれば対処の仕方が浮かぶけれど、その状況下では”相手を不快にさせたくない”という気持ちが...

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思考グセを疑ってみよう

今日はナイキ認定トレーナーである、TAKANAさんのトレーニングでした。自由ヶ丘のスタジオにマスタートレーナーとして顔写真が飾られているものの、”本人を見たことがない”　という声をチラホラ聞いていました。 新宿店以来、半年ぶりにお会いできてうれしい。小柄ですが、しっかり筋肉がバランスよくついているので背が高く見えます。ヘッドマイクから聞こえてくる彼女の力強い声も私好み。 ...

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継続は力なり

昨日から息子が夏休みらしく、一週間実家へ帰ってきました。休みの間はバイトはしないそうです。今回帰ってきたのも、川越に住んでいる親しい友人たちも帰省していて、遊び相手がいないとのこと。 夜になってスーツケースを持ち、帰ってきたと思ったら、 『今日は友達の家に泊まるから～』 と、シャワーを浴びてから出かけていきました。 金曜日から友人男女５人で泊まりで新潟の長岡花火大会を見に行くらしく、実質家にい...

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魅力のカテゴリーを増やす

午前中からプライベートクラスでした。今までは数字に囚われがちだったけれど、行動に意識を向けられるようになってきた、ということをシェアしてくださいました。 ちょっとした選択であっても、それが自分の魅力を研ぎ澄ますことになります。 たとえば、食べてはいけないものを口に入れるときに 『これぐらいだったらいいかな。』『ちょっとだけ・・・』 と思っているのは食べるため（食べたいがため）の言い訳なのですが...

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価値観の合うアイテム探し

最近の暑さのせいもあり、洋服などを買う楽しみが薄れています。というのも、今あるものを上手く組み合わせて使いたいというミニマリストな気分。なので身の回りの物を減らしていきたいという気持ちがそうさせているかもしれません。 ミニマリストは必要最低限のもので暮らすライフスタイルを実践する人のことを言いますが、極端にそうしたいわけではなく、本当に欲しいと思うものが今ないというのが現状。 たまに化粧品など...

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どんな未来を描きますか？

夢を現実にする方法は　”その夢を明確にする”　これがファーストステップ。 描かなれば、叶えたい詳細がわからないので、叶えようがないといってもいいかもしれません。 旅に出てゴールがなければ、いつまで経っても辿りつかないのと同じです。どこに行くのかを明確にして、ナビに入れたら後は忠実にそのナビどおりに運転すれば到着するというのに似ていますね。だから計画することが必要なのです。...

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新たな道を探してみる

先が見えない状況に置かれると不安を感じるものです。 これは不快なものが自分を守る役割を持つ重要な反応なのですが、そのまま放置して何もしないでいるとコントロールを失った感覚が強くなり、不安とストレスを増幅させてしまいます。 先行きが見えず不安を感じる状況で、自分を見失わずにコントロールを取り戻すためには、その中でも自分にできることを見つけて、できるところまでやってみることです。 行動することで...

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弱さをフォローするのは自分自身

誰にでも弱いところはあります。私は結構思い込みタイプなので、それが良い方向へ行くことが多いのですが、逆にもっと上手くいく方法があるのに、変えるタイミングに気づくのが遅くなることも。 また、やりたいことがあると疲れている自分に気づいていてもスケジュールをこなそうと してしまうこともあります。 それでもよかったのは、体調コンディションに関して敏感なので自分の年齢を考えて無理をしないように調整する自...

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良い習慣化の先

暑いですね☆彡午前中にシェリ＆ティノの散歩にkouseiさんと行く途中、新宿御苑近くでセミの鳴き声がしていました。 今日の午前中はプライベートクラスの予定でしたが、体調不良でキャンセルになったのでkouseiさんと一緒に散歩に出たのですが、やはり暑い・・・2匹のボディを濡らしながら散歩させました。 さて、私たちの日常生活の多くは習慣によって形づくられています。そうすることで、一日を計画的に過ご...

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