運動

2021.09.17

意識高い系女子

意識高い系女子
今日は午前中にプライベートSkypeクラスがあったので午後からスタジオトレーニング。 今日のメンバーの中には、インストラクターばりの筋肉と体幹をもっている30代?らしき女性がいました。 私が参加したクラスの前のトレーニングもすでにやっているので今日も2時間コースの運動強度。凄いな~って感心していて、目指すは彼女のように2レッスン連続で受けられる持久力を身につけたいですね。 レッスン後のシャワー...
2021.09.10

ELLIEレッスン

ELLIEレッスン
午前中にスタジオトレーニングへ行って来ました。インストラクターはELLIE先生。今日のフロアメンバーは私を入れて5名だったのですが、全員アスリート体型。腹筋も縦筋が入っているし、腕も筋肉質なので二の腕に余計な脂肪がない人ばかり。 レッスン中に何度もELLIE先生から 『皆さん揃っていて本当に美しい。』『素晴らしい』『カッコいいです。』 といった言葉がでてました。自分でもちょっと驚いたのは、レッス...
2021.08.20

ELLIEのレッスン

ELLIEのレッスン
今日は息子が寮へ戻るので、4時起きで朝食作り。練習が8時~ということで、5時台の電車に乗らないといけないのだとか。 息子がいると私の小言が増えます・・・何度言っても適当にやっている行動が気になり、ついうるさく指摘してしまいました。 一瞬言わないで気づくまでほっておこうと思いましたが、この先何かで失敗するより耳に入らなくても『こんなことを言われたことがある』という記憶に残ればいいという気持ちで伝...
2021.08.18

痩せる=弱点を克服

痩せる=弱点を克服
今日もかなりひどい筋肉痛・・・運動をやり過ぎました。kouseiさんからも 『何回も言っているのにやり過ぎだよ!体が壊れてしまうよ。』 と呆れ顔・・・トホホ 自分的には強度の強い運動をしたつもりはなかったのですが、結果的に当日から筋肉痛が出ているということは、明日もひどい状態かもしれません。 ドラッグストアで購入した運動後のアフターケア用抗炎剤クリームに助けられているのですが、筋肉痛のたびに何...
2021.08.07

スポーツの力

スポーツの力
男子400メートルリレー・・・本当に残念でした(泣)予選と同じオーダーで臨んだ決勝で第一走者の多田選手は絶好のスタートだったようで実況のアナウンサーや解説の方からも『多田がかなりいい走り。第一走者の中では一位じゃないですか?!』といった直後の攻めのバトンパスが山縣選手に届かない・・・・。 予選では安全バトンだったことからタイムが落ち、決勝に進んだチームの中でタイムが最下位だったので決勝では攻めの...
2021.08.03

InBodyで体内チェック

InBodyで体内チェック
昨日は野球の日本代表の試合、面白かったですね!テレビの前でじっくり座ってみることはなかったのですが、部屋はテレビつけっぱなしにして前を通るたびに試合の行方をチェック。 帰宅後にkouseiさんも言っていましたが、チャンスがあると誰かが打ってくれる・・・という安心感が野球にはあると。サッカーは一人上手い選手がいても、それが勝ちにつながらない難しい競技。 これまでのサッカー日本代表チームは個では上...
2021.07.26

運動すると痩せる?!

運動すると痩せる?!
午前中にスタジオトレーニングへ行ってきました。どの人もぴったりフィットしたブラトップとレギンスを合わせているので、何度か見たことのある人は特にその体型の変化に注目してしまいます。 と言うのも、これほど激しい動きをしていてもふっくらしている人は数ヶ月以上経ってもふっくらしたまま。動きをみるとかなり通っていることは確かなので、運動だけで痩せないことを証明していますね。 もちろんやらないよりはやった...
2021.07.16

基本がそこにある

基本がそこにある
梅雨明けですかね。太陽の位置が”夏”を主張していて最高気温33℃という東京。昨日の夜はようやく夏の冷却シーツに変更しました。昨日まで一日中つけていた除湿器は今日夕方にはオフでも快適でしたよ。 午前中のプライベートクラスが終わった後、急いでスタジオトレーニングへ☆彡今回のクラスでは初心者が多かったらしく、トレーナーが細かく動きを説明する時間がある分、動き的にはちょっと物足り...
2021.07.07

運動による老化も注意

運動による老化も注意
月曜日の午前中に入っていたプライベートクラスがキャンセルになったので、”スタジオトレーニングに行こう!”そう思って張り切って予約しようと思ったらなんとスタジオ自体がお休み。ということで今日は4日ぶりのレギュラークラス。 やはりハード。終わった直後からお尻の筋肉がすでに筋肉痛が出ていて、終わってみると全身気怠い感じですが新しい筋肉が仕上がっていく印象があり気分がいい。 先...
2021.06.25

計画どおりの一日

計画どおりの一日
今日も朝からスタジオトレーニング。インストラクターELLIEのトレーニングは結構キツめ。ただ、今日は初心者風の年配の方がいたので少しゆっくりペースでした。 それでも終わった後の全身の開放感やレッスン後のシャワーで自分が整い気持ちがいい。何度やってもこの清々しさは何だろう・・・今の私のテンションにぴったりなのかもしれません。 夕方のミーティング前にドッグランへ行くと決めていたので急いで実行。ドッ...

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