運動

2019.11.21

新刊の発売は来年

新刊の発売は来年
昨日東急ハンズにお掃除洗剤を買いに行ったついでにマグカップを見てきたのですが、今回750ml入るビッグマグカップを購入しました。 パソコンの横に置いておくのに大き目のものがないから~って思っていたら見つかり、それで水分を摂るとどんどん入る☆彡 水分摂れない・・・と言っている人はきっと小さいカップで飲んでいるのかもしれませんね。『できない・・・』で行動を止めるのではなく、出来る方法を見つけて行...
2019.10.05

スポーツに興奮

スポーツに興奮
今日も凄かったですね! 朝のニュースで4×100mのリレーが予選2位通過で決勝進出。夜にはラグビー日本代表がサモアに快勝♪♪夜はさすがにテレビで試合を見てしまいました。kouseiさんは伊勢丹のパブリックビューイングに出かけたりしています(笑) バレーボール男子も試合をやっていたのですが、対戦相手はアメリカ。あまりにも強すぎる・・・世界ランク2位のチームにはやはり力及ばないですね。 ...
2019.08.14

心の筋力アップ

心の筋力アップ
今日から息子はしばらく北海道です。朝から嬉しそうに大荷物で羽田に向かいました。 台風のせいで蒸し暑い一日。 朝のジョギングの際も雨が降ったりやんだりで湿気もすごく、とても走りずらかったです・・・。それでも走った後の身体の動きは最高によく、血が全身をグルグル回っている感覚が心地いいのでやめられません(笑) ainaHAIRのお客様でいつもオシャレな方がいて、仕事がアパレルなので彼女が着ているファ...
2019.06.05

本来の運動とは

本来の運動とは
今朝のジョギングはとても快適な走りになりました。 湿気は多少感じるものの、涼しい風が吹いていてちょうどよく気持ちよかったです。運動、やはり気持ちいいですね。あらゆる滞りを解消してくれるのがジョギングだと思っています。 どんな運動でも必ず走りが入ります。体力を養うには外せないのですよね。 息子のサッカーの試合後もそうですが、練習の時も最後クールダウンということで軽くグラウンドを走って終わっています...
2019.05.23

行動の目的

行動の目的
今日はシェリちゃんの誕生日。2歳になりました。 早いものですね。明日でちょうどティノちゃんは6ヶ月。 ドッグランへ行っても、すっかりティノちゃんは勝手にあちこち歩きまわりワンちゃんたちの飼い主さんが 「かわいい~~~♡」 と言ってくれる声に反応して耳を後ろにたおして、しっぽを全開に振って愛想を振りまいています(笑) 子供でいえば11歳(小5、小6)なので親から離れつつ、自分で自由にやりたいこと...
2019.04.19

運動という刺激

運動という刺激
今日はプライベートクラスが2クラスありました。 そのうちの1クラスは3名でやっているのですが、体脂肪が25%切った人やすでに-6㎏以上痩せた生徒さんもいます。 修正するところは確かにまだありますが、本当によくやってくれています。仕事自体が食を扱うので難しい状況の中でも工夫できるところを工夫したりして。 その中の1人は身体を動かしたいという願望も出てきていて 『そのスポーツクラブができた時にしば...
2018.07.23

目指すところ

目指すところ
今日は熊谷で最高気温出ましたね。41.1℃・・・これは暑い! さすがに今日のクラスでも熱中症だったり体調不良で欠席の方がでました。 今朝のジョギング時にシェリちゃん連れて走ったのですが、朝5時台でも道路が暑かったのか肉球の皮がめくれてしまいした・・・シェリ、ごめん! 「先生はいつも健康そうでうらやましい。」 今日のクラスの生徒さんが『暑さにやられて常にダルイです・・・』という話をしていま...
2018.06.09

全身を動かす

全身を動かす
今日暑かったですね~・・・都内も最高気温32℃。今年の真夏はこんなものじゃないかもしれません。 しかし、冬の寒さに比べたらこの暑さは結構好きだったりして、南国の人が陽気なように太陽の季節は心を開放してくれているような気がするからかもしれません。 昨日はパーソナルの筋トレをやったのですが、いつもに増してハードトレーニング。腿裏を重点的にやったので今朝は足が太くなっているように感じました・・・。 ...
2018.04.17

走る価値

走る価値
今日はすっきりしない天気でしたが、朝走ったおかげで一日体も軽かったです。 「走る」ことで脳が活性化される、という記事を読んだのですが脳を退化させないためにも運動習慣はやはり重要ですね。 現代の生活スタイルというと、乗り物やエレベーター、エスカレーターを使った移動だけでなく、職場や家でも座り姿勢でパソコンやスマホに向かう日々。こうなると体を使わずに過ごしていると脳に刺激がいかず、少しづつ退化してし...
2018.02.23

トレーニングの良し悪し

トレーニングの良し悪し
今日のパーソナルトレーニングはかなりハードでした。夜になってもまだ足がガクガクしています(笑) 週1でトレーニングしているのですが、それ以外に気まぐれに行ける近所でトレーニングジムでも探そうかな~なんて思っていたのですが、 今回のトレーニングの中で肩の筋肉の使い方が苦手だったのでそこを強化するための腕立てを家でもやったほうがいいのかを聞いてみたら 「今せっかく細くしなやかな筋肉をつける為のト...

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