渋谷区のダイエット教室、スリムクラブ Slimclub

行動の目的

今日はシェリちゃんの誕生日。2歳になりました。 早いものですね。明日でちょうどティノちゃんは6ヶ月。 ドッグランへ行っても、すっかりティノちゃんは勝手にあちこち歩きまわりワンちゃんたちの飼い主さんが 「かわいい～～～♡」 と言ってくれる声に反応して耳を後ろにたおして、しっぽを全開に振って愛想を振りまいています(笑) 子供でいえば11歳（小5、小6）なので親から離れつつ、自分で自由にやりたいこと...

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運動という刺激

今日はプライベートクラスが2クラスありました。 そのうちの1クラスは3名でやっているのですが、体脂肪が25％切った人やすでに－6㎏以上痩せた生徒さんもいます。 修正するところは確かにまだありますが、本当によくやってくれています。仕事自体が食を扱うので難しい状況の中でも工夫できるところを工夫したりして。 その中の1人は身体を動かしたいという願望も出てきていて 『そのスポーツクラブができた時にしば...

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目指すところ

今日は熊谷で最高気温出ましたね。41.1℃・・・これは暑い！ さすがに今日のクラスでも熱中症だったり体調不良で欠席の方がでました。 今朝のジョギング時にシェリちゃん連れて走ったのですが、朝5時台でも道路が暑かったのか肉球の皮がめくれてしまいした・・・シェリ、ごめん！ 「先生はいつも健康そうでうらやましい。」 今日のクラスの生徒さんが『暑さにやられて常にダルイです・・・』という話をしていま...

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全身を動かす

今日暑かったですね～・・・都内も最高気温３２℃。今年の真夏はこんなものじゃないかもしれません。 しかし、冬の寒さに比べたらこの暑さは結構好きだったりして、南国の人が陽気なように太陽の季節は心を開放してくれているような気がするからかもしれません。 昨日はパーソナルの筋トレをやったのですが、いつもに増してハードトレーニング。腿裏を重点的にやったので今朝は足が太くなっているように感じました・・・。 ...

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走る価値

今日はすっきりしない天気でしたが、朝走ったおかげで一日体も軽かったです。 「走る」ことで脳が活性化される、という記事を読んだのですが脳を退化させないためにも運動習慣はやはり重要ですね。 現代の生活スタイルというと、乗り物やエレベーター、エスカレーターを使った移動だけでなく、職場や家でも座り姿勢でパソコンやスマホに向かう日々。こうなると体を使わずに過ごしていると脳に刺激がいかず、少しづつ退化してし...

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トレーニングの良し悪し

今日のパーソナルトレーニングはかなりハードでした。夜になってもまだ足がガクガクしています(笑) 週1でトレーニングしているのですが、それ以外に気まぐれに行ける近所でトレーニングジムでも探そうかな～なんて思っていたのですが、 今回のトレーニングの中で肩の筋肉の使い方が苦手だったのでそこを強化するための腕立てを家でもやったほうがいいのかを聞いてみたら 「今せっかく細くしなやかな筋肉をつける為のト...

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毎日鍛える

去年から妹が毎月東京へ来たときはスリムクラブ事務局で仕事をしてもらっているのですが、我が家で打ち合わせをしたときに一言 「本当にシェリはミア姉ちゃんのところに来れて幸せものだね～」 な～んて言ってくれました。私もそう思います(笑) シェリのフードはカンガルー、馬、ダチョウ、ぺ二ソン、バッファロー、サーモンの生肉をローテーションしていて 犬は元々雑食らしいのですが、野生オオカミのフードを再...

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金メダル！

平昌オリンピックの羽生選手、宇野選手の金＆銀メダル素晴らしかったですね☆彡 ちょうどクラスをやっていたのでリアルでは見れなかったのですが、 ainaに出勤したらお客様が動画でチェックされていて、逐一報告してくれたおかげで羽生選手の金メダルを知りました。 今回の羽生選手の体つきも注目。 明かに筋肉が増えていることが素人目で見てもわかる感じです。『ケガによってリンクに上がれない時でもトレーニングをし...

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トレーニング効果

昨日はいつものパーソナルトレーニングだったのですが、相変わらずきつかったです(笑) 毎回いろいろな部位に働きかけるトレーニングをしてもらっているのですが、昨日もトレーナーさんから 「菅野さんは体幹の奥が意外と弱いですね・・・」 そう言われました。体幹の奥？　すかさず 「日頃どんなトレーニングを自分でしておけばいいですか？」 と、聞いてみると 「普通に体幹は出来上がっているので普...

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技術を磨く

今週のパーソナル筋トレはかなりハードでした（汗） 久々に筋肉痛で階段の上り下りが辛い・・・という状況。onoトレーナーに鍛えてもらったのは普段使わない筋肉を使うトレーニング。その体勢は見事に自分の腕で体を支えることができないポーズ。 「腕見てください。赤いので血がドバドバ流れましたよ♪」 最初何を言っているのかわからなかったのですが、自分の上腕筋を見てびっくり！血が流れた跡がわかる。全身...

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