運動

2024.01.12

筋肉の分解を防ぐ

筋肉の分解を防ぐ
午前中にプラベートクラスがあり、年末年始で思った以上に結果が出なかったことを反省されていましたが、 『それでも通っていなかったら、もっとひどいことになっていたと思うと、去年からお世話になっていてよかったです!』 といってくれました。 まだあと2週あるのですが、継続されるということなので引き続き見守っていきたいと思います。自分が変われると信じたぶんだけ変化が訪れますから。 クラスが終わってから、...
2023.11.01

11月はじまり

11月はじまり
朝から筋トレへ行ってみると、スタジオのシステムが変わっていました。入室のチェックをすると、いつもならフロントで担当インストラクターがシャワー用タオルを手渡ししてくれるのですが、ロッカールーム横に備えているタオルを各自取る、だったり商品を買う際の会計はタッチパネルでセルフレジになっていたり。 確かにインストラクターの仕事が減るのでフロントで待機する必要もないですよね。ただ、いつも担当になる方の笑顔...
2023.10.23

来月からの変化

来月からの変化
今日から新規でプライベートクラスが始まりました。40代女性なのですが、仕事が忙しいらしく、グループクラスだと曜日固定が厳しいということでプライベートクラスを受講することに。 色々とお話を聞いていると、グループよりプライベートの方が彼女の場合は良かったかもしれません。いずれにせよ、”痩せたい”という気持ちが高まっている時に行動されているので理想の姿への道に進んでいます。 ...
2023.10.18

引きつける魅力が足りない

引きつける魅力が足りない
友人の会社が関わっているパーソナルジムがあり、 『実際には入会しなくていいから、体験だけ行ってみてほしい。』 と言われ、体験人数を増やすノルマの手助けということで今日行ってみました。 久々にいつものところではないトレーニングだったので少し楽しみではあったのですが、駅近の店舗という割に、新宿西口に位置する店舗までは意外と距離がある・・・。 今回担当してくれた女性が、 『LINEに登録して、必要事...
2023.10.11

全ては自分基準で

全ては自分基準で
昨日担当してもらったドクターに 『運動はいつからやってもいいですか?』 と聞くと、 『首の痛みがある間は運動しない方がいいですね。完全に痛みが消えてから始めてください。』 と言われました。しかし、今日から筋トレスタート。kouseiさんからは  『運動始めるのは早いんじゃないの?信じられない・・・』 と呆れ顔。 自分で無理だと感じたら絶対にやらないのですが、今日からできると自分なりに判断。実際に...
2023.09.21

ELLIEマジック

ELLIEマジック
昨日ELLIE先生のパーソナル筋トレをしてもらったので、気怠さマックス・・・ですが、新しい筋肉が目覚めている感覚が今は喜びとなっています。どんなに鍛えているつもりでも、動いていない筋肉があることを実感している今日この頃。 教え方が上手いので、細かいところを指導してもらうたびに感動してしまう。細くて強い筋肉をつくるためには、ウエイトを上げて筋肉を膨らませるのではなく、しなやかな筋肉を生み出す使い方...
2023.09.08

大雨暴風、そんなの関係ない

大雨暴風、そんなの関係ない
午前中からトレーニングへ行ってきました。台風13号のせいで朝から大雨でしたが、関係ない。風と雨が入り混じって途中突風まであり、傘をさしていてもスタジオへ着いた時にはずぶ濡れ状態。 フロントにいたインストラクターに 『大丈夫ですか?!』 と心配されるほど。 歩いている人も風の方向へ傘をさすので前が全く見えていないせいか、誰かしらすれ違う人たちと傘がぶつかって大変な状況でした。 それでもスタジオ...
2023.08.29

アクティブな一日

アクティブな一日
今日はkouseiさんも久々にオフだったので、午前中はシェリ&ティノの散歩へ行きながらゆっくりした時間を過ごしました。暑かったのですが、ニューマン前のフリーベンチは風が吹いていたので、涼しく感じて気持ちのよい日中でしたね。 午後からトレーニング三昧。ボイトレに始まり、パーソナル筋トレをしてから、ダンスへ行き、整体でメンテナンスをお願いしました。 運動の前後はストレッチを気にしてやっているのです...
2023.07.28

アクティブな一日

アクティブな一日
暑いですね。昨日のクラスでは、この暑さに負けずにウォーキング習慣を続けていたり、スポーツクラブのランニングマシーンでウォーキングしたりと、体にストレスを与えて鍛えている生徒さん達がいて、感心しました。 そのおかげで今期も前半だけで体重-8㎏の方や体脂肪-6%減の方までいます。この調子で後半戦も頑張ってほしいですね。 涼しいところでノンストレス状態に慣れてしまうと汗をかかなくなるので、熱中症リス...
2023.07.26

暑さにご用心!

暑さにご用心!
午前中のプラベートクラスの生徒さんのお子様が熱中症で倒れたと家族から連絡があり、クラスの途中で退出されました。その後連絡がきて、 『帰宅してみたら、思ったより大丈夫で元気でした。ご心配おかけしました。』 よかった! 中学生のお子様でサッカーをやられているので、この時期心配ですよね。 我が家の息子も帰って来て、シェリ&ティノの散歩へ行ってもらおうと思ったら 『今日試合でアウェイだったから氷が用意で...

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