渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

トレーニング開始

今日からトレーニングが始まりました！昨年29日で終了していたので、6日ぶりの筋トレ。6日も経つとやっぱり終わった後の疲労は大きい。つまり、やや筋肉が落ちたことを示しているのかも。 今を維持するためにやっているわけではなく、もっと変化を求めてトレーニングしているのでやり続けないと維持できないことを証明しています。 ダイエットも同じで、維持させようと行動していると必ず少しづつ増えていくもの。クラス...

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強度インターバルトレーニング

朝からスタジオトレーニングへ行ってきたのですが、今回もインストラクターと二人だけのプライベートレッスンになったので、MINORI先生から 『今日はお体に触らせてもらって、どこに意識を向けたらいいのかをチェックしてみましょう。』 とスタート前に言われました。 また身体の使い方をマンツーマンで教えてもらえる♪と喜んでいるのもつかの間、曲がかかってしばらくすると一人のレッスン生が途中からいきなり入って...

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習慣化できたとしても

コロナになる前までは、夫婦で運動に目覚めて会社の人から 『痩せすぎじゃないの？！』 と心配されるほど体を－10kg以上絞って、会社帰りのジム通いが日常だと話してくれていたainaHAIRの常連客の男性T様。 大企業にお勤めなのでコロナ禍では仕事が完全リモートになり、そのことをきっかけにワンちゃんを飼い始めたりと生活が一変されていました。 ここ2年ainaHAIRには平日に来店さているのですが、...

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筋肉のチカラ

連続で秋晴れ、気持ちいいですね☆彡　衣替えも3分の2まで終わりました(笑)　まだ朝起きたら半袖で家事をこなしているので、なかなか夏物を全部片づけることができません。 昨日は仲良しの美容友達であるaizuちゃんとミーティング。最近彼女がはまっているスキンケアをシェアしてもらってその効果をスキンチェックによるデータも見せてもらいました。 彼女はファンデーションなしの肌ですが、毛穴も全く見えない程の...

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早めの対処

昨日パーソナル筋トレをやってもらったらのですが、あらゆるところをくまなく鍛えてもらって大満足していました。 かなり疲れたので自宅に帰ってから筋肉痛が起こりそうなところに抗炎症クリームを塗ったりしてケアしたのですが、しばらくすると首の後ろが痛み始め、左右に首をまわすと痛みがでて寝違えたような状態に・・・やり過ぎたかな（汗） 寝る時も首が頭を支えられない程痛いのでkouseiさんからも『また、やり...

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意識高い系女子

今日は午前中にプライベートSkypeクラスがあったので午後からスタジオトレーニング。 今日のメンバーの中には、インストラクターばりの筋肉と体幹をもっている30代？らしき女性がいました。 私が参加したクラスの前のトレーニングもすでにやっているので今日も2時間コースの運動強度。凄いな～って感心していて、目指すは彼女のように2レッスン連続で受けられる持久力を身につけたいですね。 レッスン後のシャワー...

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ELLIEレッスン

午前中にスタジオトレーニングへ行って来ました。インストラクターはELLIE先生。今日のフロアメンバーは私を入れて5名だったのですが、全員アスリート体型。腹筋も縦筋が入っているし、腕も筋肉質なので二の腕に余計な脂肪がない人ばかり。 レッスン中に何度もELLIE先生から 『皆さん揃っていて本当に美しい。』『素晴らしい』『カッコいいです。』 といった言葉がでてました。自分でもちょっと驚いたのは、レッス...

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ELLIEのレッスン

今日は息子が寮へ戻るので、4時起きで朝食作り。練習が8時～ということで、5時台の電車に乗らないといけないのだとか。 息子がいると私の小言が増えます・・・何度言っても適当にやっている行動が気になり、ついうるさく指摘してしまいました。 一瞬言わないで気づくまでほっておこうと思いましたが、この先何かで失敗するより耳に入らなくても『こんなことを言われたことがある』という記憶に残ればいいという気持ちで伝...

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痩せる＝弱点を克服

今日もかなりひどい筋肉痛・・・運動をやり過ぎました。kouseiさんからも 『何回も言っているのにやり過ぎだよ！体が壊れてしまうよ。』 と呆れ顔・・・トホホ 自分的には強度の強い運動をしたつもりはなかったのですが、結果的に当日から筋肉痛が出ているということは、明日もひどい状態かもしれません。 ドラッグストアで購入した運動後のアフターケア用抗炎剤クリームに助けられているのですが、筋肉痛のたびに何...

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スポーツの力

男子400メートルリレー・・・本当に残念でした（泣）予選と同じオーダーで臨んだ決勝で第一走者の多田選手は絶好のスタートだったようで実況のアナウンサーや解説の方からも『多田がかなりいい走り。第一走者の中では一位じゃないですか？！』といった直後の攻めのバトンパスが山縣選手に届かない・・・・。 予選では安全バトンだったことからタイムが落ち、決勝に進んだチームの中でタイムが最下位だったので決勝では攻めの...

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