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2024.03.17
メンタル強化
今日も良い天気でしたね。代々木公園では土日でフェスをやっていたようで、たくさんの人が訪れていたようですよ。太陽がまぶしいので、日焼け対策をしっかりやらないと行けませんね。 今日の午前中のプライベートクラスの生徒さんが、 『ちょっと何かあると、すぐ落ち込んで引きずってしまうので自分で自分が嫌になります・・・。』 仕事のトラブルとプライベートの気になる出来事が重なって落ち込んでいました。 特にダイ...
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2024.03.15
目標を更新できれば理想的
朝の情報番組を見ていると、今日は今年で一番花粉が飛散する日だとか。そのせいで頭痛や歯痛を訴える人が最近増えているそうですね。 実は、私も月曜日の朝食後に奥歯の詰め物が取れたので、いつも行っている歯科へ連絡して治療してもらいました。虫歯にはなっていなかったのですが、その詰め物は一年程前にも一度はずれたことがあったとか。 私はすっかり忘れていたのですが、先生からは 『前回は接着剤の上から新しい接着...
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2024.03.10
決めて習慣づける
今朝起きたら、息子が洗面で歯磨きをしていて 『あれ!何でいるの?!』 といってしまいました。 昨日から友達と朝まで遊んで実家へ寝るために帰ってきたとか。 確か、金曜日もサッカーの友達と遊んでいたはずなので若さと体力に感心します。 午前中はプライベートクラスだったのですが、スタート時は ”スイーツが止められない” といっていたのに、すっかり甘いものを食べなくても平気になっ...
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2024.03.03
ダイエットで健康生活
今日からプライベートクラスが一クラス始まりました。今回新規の40代男性の方なのですが、HPからお申込みしてくださいました。 『自分で料理を作ったりしないのですが、大丈夫でしょうか?』 男性で独身だと、外食が普通になってしまいがちですよね。それでもダイエットをきっかけに自炊にも挑戦できる人になりたいと言っていたので、彼にとって変化の年になると思います。 クラスが終わってから、ainaHAIR出勤...
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2024.03.02
習慣化の壁
先週欠席の生徒さんが多かったのですが、今日ようやく全員揃った土曜日クラス。久々に受講された方も何人かいて、通っていない間の生活を振り返ってもらいました。 自分で『これじゃいかん!』そう思って切り替えるように努力したり、『クラスが始まると思って少しづつ軌道修正しました。』という生徒さんもいたりして。 『いい習慣が身についたと思っていたのに、通わなくなったらやらなくなってしまった・・・』 なぜそう...
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2024.02.29
経験から学ぶ
今日で2月が終わり・・・1月ほど早く1ヶ月が終わった感覚がなかったのは、日々が忙しく濃厚だからかもしれません。 一人の生徒さんが、 『クラスが始まって、生活にメリハリがでてきました。』 というシェアがあって、私も共感しました。 クラスがない間は、たいていプライベートクラスが入っているのですが、一対一なので不思議とリラックスムードです。グループクラスが始まると、気持ちの引き締まりと程よく緊張感が...
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2024.02.26
変化を求めて
今日からプライベートクラスが始まりました。以前グループクラスで受講してくれたことのある生徒さんなのですが、 『少しづつだらしなくなっているので、リセットするために来ました!』 仕事も忙しいらしく余裕が無くなっている状態らしいのですが、週に一度リモートでの仕事のタイミングで受講できると考えたそう。ストレスが溜まりそうな今の状況の中でも、自分のための時間を作ろうと行動されたことが素晴らしいです☆彡 ...
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2024.02.21
失敗からの学びを生かす
早朝から筋トレへ行ってきました。インストラクターがMINORI先生だったので、パワー系・・・かなりきつかったのですが、クセにそうなアドレナリンが出たのか達成感が気持ちが良い印象でした。 雨も降っていたので、帰りは歩いて帰ってきたのですが、足がどんどん重くなって筋肉痛が出るサイン。いつものようにサロメチールクリームでケアしましたが、塗ると楽になるものの、時間が経つと筋肉痛がひどくなってきたりして。...
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2024.02.20
自分のスキルを磨く
品川で友人とランチをしました。先月も会っているyumiさんですが、彼女と会うと元気が出ます。音楽院でピアノを教える先生をやっていて、話をしていても彼女の会話はリズミカル☆彡 誰とでも友達になれるフレンドリーな雰囲気なので、初対面でもすぐに仲良くなりました。私より3歳年上なのですが、いつもニコニコしていて性格も可愛らしい。 今回のランチも、 『ミアちゃんの好みに合わせるから~』 と言ってくれるの...
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2024.02.19
今期スタートしました!
今日から新クラスが始まりました。せっかくの初日なのに雨だなんて・・・寒くないだけでもよかったかな。 初受講の方もいたのですが、周りの方が話しかけてくれたりして、和やかな雰囲気になりよかったです。 『何が始まるんだろうって不思議な気分です。』 今回ネットで探してくださったようで、ご縁があったことに感謝。たくさんのダイエット法がある中でやはりいくつものリバウンドを繰り返してSlimClubと出会っ...
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