渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

行動の理由

今日から新規でプライベートクラスがスタート。 リモート生活によって自分では手がつけられない状態になったと受講してくださいまいた。新刊の書籍も読んでくださったみたいです。 少し話をしても太ってしまう理由が隠れているのがはっきりしているので行動をどう変えていけるかでこれからの彼女の未来が決まります。強い気持ちで目の前にある大きな山を越えてほしいですね。 そういえば太ってしまった人に起こる現象の一つ...

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成長を迎える時

午前中のプライベートクラスで興味深い話が。 いざダイエットのための体作り用の食生活に切り替える前に冷蔵庫の中身を全部整理するため、とにかく食べてしまおうという意識。 『つい、もったいなくて捨てられませんでした。』 気持ちはわかります・・・しかし、ここを乗り越えなくては常にダイエットは『今日は食べるけど明日から頑張る！』という意識になりがち。 今日の生徒さんはすでにわかっていて、仕事もそうですが...

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セルフコントロールとは

朝いつものようにジョギングしたのですが、気分スッキリとはいかず尋常じゃない汗で頭もクラクラ・・・『今日の仕事こなせるかしら』と心配しましたが、『いや、やれる！いける！絶対大丈夫！！』自分を鼓舞すると不思議。気力が気分を上げてくれました。 そういえば、昔セミナー講師の方が 『体調不良によって主催するセミナーを休講にしたことなど過去に一度もない』 と言われていて、風邪を引きそうになった時は『ウィルス...

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日々の刺激

今日の午前中のクラスでは【毎日自分に刺激を与える】というテーマのもと、どのように刺激的な日々を送ったのかシェアがありました。 興味感心がわいたことがあった時にやろうかどうしようか迷うかもしれません。そんな時は感情が嬉しい方向に動いていたり、何かいいことが起きそうな嬉しい予感だったり、そうゆう気持ちになったら何でもやるといいですよ。 未来にワクワクすることがあったとしてもその途中のプロセスの中に...

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目標達成で次のステップへ

昨日は息子がainaHAIRへカットに来て、夏休み最後の日は自宅でゆっくり過ごすことに。 相変わらず焦げているぐらいに日焼けした姿が凛々しい。シェリ＆ティノと触れ合い癒しの時間になったよう。家でリラックスしていました。 せっかく息子が帰ってくる日に限って午前中から仕事が立て込んでいて、外出したりもしたので彼の姿を見れたのもほんの30分のみ。筋トレに行く前にチラッと話して面会終了。いなくなるとや...

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客観的に観察

今日は楽しみの一つであるウォーキングレッスン♪　随分歩き方も板についてきたと思いきややってみると改善点がさらに出てくる・・・動画でチェックしても思ったとおりにいかないので終わってみると悔しい結果となりました。 先生のお手本を見ながら自分との違いを修正しようとしても上手くいかない。そのおかげで『絶対にマスターする！』という強い気持ちが芽生えました。 先生も気を遣ってくれて 『腕振りなどあまり気...

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次に向かって

今日も猛暑。体調管理気をつけてくださいね。 兄がニューヨークに住んでいるという友人から 『ニューヨークは8月中旬に営業再開と言っていた飲食店やお酒を出すナイトバー、クラブなど営業が9月末日まで強制休業になったらしい。』 とのこと。 日本では国内の感染状況だったり、中国問題、ワクチンなどの情報しか報道されないのですが、アメリカでは感染者がまた少しづつ増えているのかもしれないと言っていました。 渋...

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太ると痩せるは紙一重

やる気はあるのに行動できない・・・と感じることがあるかもしれませんが、やる気の背後には基本的欲求の存在があり人を行動に駆り立てる働きをしていたりします。 ただ基本的欲求には”すぐに満たされるもの”と”時間がかかるもの”があり、すぐに手に入るとわかれば”やる気”は起こりやすいのですが、技術を身につけたり人の信頼を得ようと努力し...

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在るべき姿を探す

点眼生活で随分目の症状は良くなりました。ヒアレイン＆サンコバはママ友によると 『セミナーをやっている講師は目の美容液として使っていて画面にアップで顔が映った時に瞳がキラキラするようにやっている。』 そんな話を数年前に聞いていたことを思い出しました。そういえば、昔私も初めて会った人などから 『目がキラキラしていますね！』 と言われたことがありました。【愛の不時着】を見ても泣かない私なのでよっぽど...

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ダイエットは修行

土曜日以外の全クラスのビフォア写真を作りました。グループクラスは前期終了して3週間空いたのですが、上手くダイエットを進めた人と少し体脂肪が増えてしまった人など様々。 今日のクラスの中で 『前回ダイエットに集中していたらから目標達成したけれど、今回はストイックにやり過ぎるとその後反動がくるので8割ぐらいの力でやろうと思います。』 というシェアがありました。もちろんその言葉に私は大反対。 ストイッ...

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