渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

実行力を養うには

今日のジョギングは半袖でOKでした。日の出が早く、明るいせいか新国立競技場周りや外苑の方はジョギングやウォーキングしている人々が増えていますね。このまま梅雨時期がないまま夏になってほしいな～。 今日のainaHAIRには先週カラーリング＆カット＆マジックエステで来店されたY様がストレートパーマで再来店。リモートワークということもあり、一瞬誰にも会わないからこのままでもいいか・・・そう思っていたら...

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スッキリ気分♪

友人の紹介で、女性の健康を研究しているドクターとお話する機会をいただきました。昔、ママ友の紹介で対馬先生に話をうかがって”更年期”はまだ先だと思っていたけれど自分もすっかりそんなことを気にする年代。 インタビューされた中で、運動習慣や体型が10年前と変わっていない（その頃より筋肉質になっている）こと、疲れやすい以外は当てはまる項目がなかったことで 『菅野さんは見た目も同...

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自分を疑ってみる

コロナワクチンが進んでいるアメリカでもイスラエルに続いて、屋外ではマスクなしOKになったようですね。ニュースで聞きました。日本はもう少し先になりそうですが、他国の現在は日本の未来になるはずです。 自分ではできていると思っていて、意外とできてないことってあるとおもいませんか。できていないと思っている人だと自覚があるので、気をつけたり努力していると思います。 今日のクラスで生徒さん達と話をしている...

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意識の向けどころ

昨日今日でプライベートクラスが２クラス終了しました☆彡 『何度も通っていても、これまでとは違う学びが毎回ある。』 といってくださいました。自身が成長していれば、同じ内容を聞いていても心に響くところが違っています。 今回ウエスト＆ヒップ＆太ももが4㎝以上細くなっていて、パッと見てもボディラインの変化は明らか。また、もう一人の生徒さんは体脂肪がスタートから－10％減まできました！体が軽くなったことで...

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抑制が効かない時の対処

犬のうんち袋【ポイ太くん】というものをお散歩の時に愛用していて、今までは200枚入りのものを箱買いしていたのですが、コストコでパッケージは少し違うけれど同じメーカーのモノが300枚入りで同じ値段？か少し高いぐらいで販売されていたので購入していました。 今朝開けて使ってみたのですが、やはり既存のものとは少し違いますね・・・。これはビニールの内側にペーパーがセットされていてるので汚物とビニールを分け...

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人生を変えるダイエット

やはり自分なりに『今回頑張りました！』と言えると数字が大きく変化していますね。今日のクラスで1月末から初受講の生徒さんの一人が3ヶ月足らずで－10kgの結果が出ています。 『今までの洋服が大きすぎて・・・でもまだ痩せる予定なので今は買わないように我慢しています(笑)』 人によっては気づいて欲しい場合は今の体型に合わせて洋服を変化させると、周りの人にも気づかれやすく『痩せましたね』『細くなった』...

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失敗から学ぶ

今日はとても気持ちの良い一日でしたね♪　今週はこういった天気が続くと思うと嬉しくなります。 ボイトレレッスンだったのですが、今日はちょっと不完全燃焼でした。それでもnagata先生はいつも冷静にできているところともう少し改善したほうがいいところをわかりやすく解説してくれます。 頭ではわかっているのにそれをすぐに表現できないのが悔しいですね。しかし次の課題で今回のできていないことを克服できたりす...

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コンプレックスについて

午前中のクラスでは全員数値がマイナスに変化していて大喜び♪♪ ただ残念なのは、嬉しい数字が出るような行動を頑張ったかというとちょっと違っていたようで、 『アイスを食べてしまったんですけど・・・』 『お土産もらって食べてしまった』 『食事はいつも食べ過ぎている　』etc・・・ このようなシェアが続きました。 『正直、今日の数字が出るような行動になっていない・・・』 という生徒さんもいました。 ...

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GRIT＝根気

昨日に引き続き朝夕は寒いですね。ジョギングの時に薄手ではありますが、手袋必須になっています。走っている時のマスクも気にならないぐらいなので空気が冷たいせいかもしれませんね。 午後からプライベートクラスがあったのですが、1週間で体重－1.7㎏で体脂肪－2％下がりました！何を工夫したのかというと、”何か口に入れる前に2つの行動をする”ということ。 その時に『これをやっておい...

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それぞれの成長

今日はグループクラス＆プライベートクラス合わせて5クラスこなしました☆彡なんて楽しい一日♪♪どのクラスも一人一人の変化と成長を感じられるシェアがあり、嬉しくなります。 クラスのたびに気づきの連続で、ダイエットがいつも教えてくれますね。今日のクラスでも決めたことをきっちりこなしているのに、思ったような数値の変化が少ない生徒さんがいて、ちょっとした思考が原因だということをお伝えしました。 順調にダ...

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