渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

済州からソウルへ行く飛行機が30分程遅れましたが、今日無事に帰国しました。

済州からソウル、羽田まで荷物を直接運んでもらえるようにので、手に取るまではドキドキ。妹の知り合いでも香港かどこかへ経由して現地へ到着すると、荷物が届かず違うところで止まっていた、という話を聞いたことがあるとか。

とりあえず最後の最後までトラブルもなく帰って来れたことが何より。

今回は済州の親戚たちに大変お世話になりました。とても温かく優しく迎えてくれたことに感謝。しばらくは済州へ行かなくてもいいと思うので、次に行く時は東京からの直行便があることを願いたいと思います。

さて、心身の状態をより良く保つためにはモニタリング（観察）が効果的。モニタリングすると、今の自分の状態を把握して現状維持で良いのか、何か修正するべきなのかを適正に判断できます。

行動する際には必ず目的や意図、信念、価値観など動機になりうるものを観察して、今やっていること、やっていないことを整理しなければいけません。

するとどんな考えが浮かび、自分の内側で起こった感情に注目してみると、状態に合わせた調整方法や解決法が見つけやすくなるので、心身をより良く保つことになるでしょう。

自分を整えるためには、常にモニタリングして行動、思考、感情、身体に注目してみることが大切。