2023.10.11
全ては自分基準で
昨日担当してもらったドクターに『運動はいつからやってもいいですか？』
と聞くと、
『首の痛みがある間は運動しない方がいいですね。完全に痛みが消えてから始めてください。』
と言われました。しかし、今日から筋トレスタート。kouseiさんからは
『運動始めるのは早いんじゃないの？信じられない・・・』
と呆れ顔。
自分で無理だと感じたら絶対にやらないのですが、今日からできると自分なりに判断。実際に筋トレ前にストレッチをすると、下を向くとまだ少し痛みがあり頭をあまり動かせなかったのは事実。
しかし、過去に筋肉痛があるうちに運動を始めたら血流が良くなったせいか、やる前より身体が楽になったりしていたので、今日もたぶん大丈夫だろうなと感じていました。
多少ビリっと痛い時はあったとしても、やはり終わった後の爽快感がすがすがしく、やって正解♪ 今のところ筋肉痛になりそうな雰囲気もないので、身体的にも楽です。
そして、その後ネイルのリペアへ行き、長くなり過ぎた爪を整えてもらいました。今回3回目の担当のtsuboi店長。彼女も職業柄、首のトラブルを抱えているらしく、緩和された方法などシェアしてもらいました。
前職もデザイン系の仕事だっただけに、ずーっと下を向いて仕事をしているので首に負担がかかりやすいのだそう。仕事そのものが基本下を見ることになると、身体がその形になりやすいですよね。
彼女は今は30歳と若いので、寝違えやすかったり首が痛んだりすることに対して治ってしまったら放置しがちなのですが、トラブルが起こりやすいことを自覚して対策していけるようになることが理想的。なかなか難しいですけど・・・。
ボイトレのnagata先生も寝違えたり、首が痛むことがあったそうなのですが、肩まわりの筋トレを積極的にやってから寝違えることが全く無くなったと言っていました。そのような話を聞いて、トレーニングする部位にも今後はこだわっていきたいと思います。
それにしてもtsuboi店長は相変わらず手際がよく、気持ちいいぐらいスピーディで今日も時間どおり2時間で仕上げてくれました。素晴らしい！秋らしく、ニュアンス系ネイルをしてもらって、とても気に入っています。
