渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

午前中にプラベートクラスがあり、年末年始で思った以上に結果が出なかったことを反省されていましたが、
『それでも通っていなかったら、もっとひどいことになっていたと思うと、去年からお世話になっていてよかったです！』
といってくれました。

まだあと2週あるのですが、継続されるということなので引き続き見守っていきたいと思います。自分が変われると信じたぶんだけ変化が訪れますから。

クラスが終わってから、スタジオトレーニングへ行ったのですが、年始からのハードな筋トレのせいで、筋肉痛の回復が遅く疲労感が抜けないので、その話を息子にすると
『トレーニング中、ただの水飲んでる？そのせいかもしれないよ。トレーニングの時は、BCAAを摂った方がいいよ。』

アスリートの息子に言われたので、彼が飲んでいるBCAAを分けてもらって取り入れることに。

ネットで調べてみると、プロテインと違って吸収も早く、筋肉の分解抑制効果と血中のBCAAが上昇するので、必然的に脳内へ移動するトリプトファンが減少し、疲労感が減少すると記載がありました。

実際に試してみると、終わった後の疲労感が軽減されているような・・・確かにいつもよりは楽かも。その後にダンスレッスンへも行ったのですが、ハードな曲のレッスンだったので、その時もBCAAを摂取。それにしてもまずい・・・全く美味しくないです。

今日は一日中予定がつまっていて忙しかったのですが、体感的には疲労が溜まっていないように感じていますね。今日のコンディションがたまたま良かったのかもしれないので、しばらく検証してみようと思います。