渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

自分の身は自分で守る

昨日のクラスでは、いつもと違う状況下で”自分にとって必要か必要ではないか”を判断して行動できた生徒さんがいました。 楽しいイベントの場合は特に周りの友人たちに流されてしまうことがあると思うのですが、彼女はとても冷静に未来を考えた行動を選択できたよう。 その時の写真を後から見てみると楽しそうに笑っている自分に対して『いい笑顔だな』『私、いいかも♪』と思えたことを嬉しそうに...

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人生100年時代➀

午前中はボイストレーニングでした。英語の課題曲である【The Rose】が今日で終わり。先生からすると、この課題曲で求めていたことをクリアできているということで次の課題曲はMISIAの【逢いたくていま】になります。 『この曲はどの生徒さんからも”歌えない””無理です”と言われるほどの上級編です。』 と言われてしまいました。私に上級編へステップアップ...

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CBDでストレス緩和

暑いですね。朝から湿気が多く、ちょっと動くたびに汗がダラダラ出ています。今夏は除湿器をつけっぱなしで寝ているのですが、今日は朝起きた時点でタンクの水がいっぱい。 湿気のせいで熟睡できない夏。何か工夫が必要だと思い、伊勢丹新宿のビューティアポセカリーへ久々に行ってみました。 今気に入っている歯磨きペーストがあり、それを購入する目的もあったのですが新しいアイテムとの出会いを探しに。 口に入れるモ...

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まるで別人

午前中に渋谷で仕事の打ち合わせだったので、自転車で行ったのですがスゴイ風！台風並みで止めている自転車も飛ばされてしまうのではないかと思うほどの勢いでした。 風がある分、蒸し暑さがいくらか緩和されたのはよかったのですが、打ち合わせ前にヒカリエのトイレに寄って鏡に映った自分の姿を見てびっくり・・・風のせいで静電気かと思うほど髪が広がっていました(笑)　人に会う前にチェックしておいてよかった。 そし...

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メンタルヘルス

暑いですね・・・最高気温37℃だなんて。さすがに朝の散歩はkouseiさんからも 『シェリを外に連れて行ったら途中で死んでしまうかも』 ということで取りやめに。 昨日の夜は涼しくなっていたので久々に普通に散歩させることができました。まだまだ暑い日が続くと思うので、夜の散歩には工夫が必要そうです。 今日友人から『慢性的な疲労感がある・・・』という相談を受けました。確かに彼女はハードワークなのです...

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それぞれの美の基準

午前中に予定していたプラベートクラスがキャンセルになり、いつもより時間ができたので来週にやろうと思っていたタスクを一部終わらせることができました。 日々健やかに過ごすためには、今という時を大切にして力を尽くすことが必要です。過ぎたことに心が囚われていると、目に前に現れる好機に気づけず逃すことになるかもしれません。 まだ見えない未来に対して心が奪われて思い 煩っていると、思わぬことにつまづいて痛...

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ワクチンの効果

プライベートクラスが一クラス終了したのですが、初日に自身のビフォア写真を見て涙したことがウソのよう。スタート時には 『なかなか減らないな・・・』 そう思っていたようですが、わかっていても”やっているつもり”の行動に気づいてからは大きく変化しました。 多くの生徒さんを見てきているので、”やっているつもり”の心理状態はよく理解できます。どんなに説明して...

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ストレスマインドをリセット

午前中からスタジオトレーニングだったのですが、身体の硬さやリズム感、持久力、筋力どれをとっても全然ダメ(笑)　できないからより夢中になるといった感じです・・・今日も上手く出来なかったことが悔しい。 さて、昨日のクラスでも出てきた自制心について。 自制心とは【自分を望ましい状態に保つために自己調整する力】です。自制心を働かせることが出来ればストレス状態の中でも欲望の波に飲み込まれず、冷静な対応が可...

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習慣が体を作る

先日のプライベートクラスの際に 『ジョギングは好きではないけれど、計画したとおりに実行しない後悔をするぐらならやった方がいいという気持ちが勝る』 という話をしました。 習慣を続けるということはメンタル強化にも繋がり、続けたことで出てくる体型の変化によって続ける喜びを得ることになります。メンタルが強くなると、多少のことでは落ち込まなくなるのですよね。 たとえば会社経営者が定期的にジムに通い、身体...

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初の筋肉注射

昨日は帯状疱疹ワクチンを接種してきました。コロナワクチンと同じように筋肉注射。インフルエンザワクチンを打ったことが一度もないので筋肉注射は人生初。 打つ前の問診でドクターからは 『普通の注射より圧倒的に痛いと感じる人が78％いるから、今回かなり痛いかも・・・』 と言われていたので痛いことを覚悟でやってもらうと、そんなに大したことはなく無事に接種完了。院内でしばらく待機していましたがアレルギー反応...

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