渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

今日も暑いですね。東京は最高気温が36℃の予報で明日は37℃になるとか。熱中症に気をつけないといけません。水分補給しっかりですよ☆彡

先週のクラスで一人の生徒さんから
『やる！って心の中で決めてはいたものの、つい弱気な自分に負けてしまう・・・』
というシェアがありました。

出張の時やイレギュラーな時など、一度でも羽目を外したしまったらその後ズルズルいってしまったり、食欲が爆発しないようにすることが必死なのだとか。

体にいい食事をしていることに満足しているはずが、誘惑の多い季節。外出先でつい冷たいアイスなど食べたくなるそう。冷たいものはアイスだけではないので、工夫してみましょう。

暑いでの私は仕事から帰ると、炭酸水に梅ジュースを入れて飲んだりしています。生徒さんにはクラスでもシェアしている梅ジュースの材料は梅＋お酢＋蜂蜜＋岩塩入りのエキス。

今とても大活躍していて、週末などはシェリ＆ティノをスリングで抱っこして自転車で駆け抜けていると、帰宅後は信じられないほどの汗をかいています。

夕方帰宅時は、曇っている状態でも降り注ぐ紫外線が気になって結局帰りもアームカバーやフェイスワンピ、サンバイザーなど装着品が多くなることで、さらに汗も噴き出る感じ。

しかし、その汗のおかげで熱中症の心配がないような気がします。先日のクラスの生徒さんも、
『リモートでもそうですけど、会社へ行っても快適空間で仕事をしてしまっているので、仕事で外へ出る機会があるとあえて一駅二駅歩くようにして汗を出しています。』

大事ですね！汗を出す機会が少なくなっているのを気にして、自分の汗腺を刺激していると言っていました。熱中症のニュースなど出ると、つい外よりも室内で過ごした方がいいような気がしてしまいますから。

結局そのせいで、汗を出したいのに汗腺が上手く働かずに熱がこもって熱中症になって救急搬送のニュースが連日流れていますよね。

汗は帰宅後にシャワーを浴びたらスッキリ気持ちよく気分も上がる。意識的に汗を出して、身体へのストレスをかけたことで免疫力をアップさせるといいと思います。