渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

今日のainaHAIRに化粧品会社のF社長が来店されたのですが、
『適度なストレスは心身に良い効果があるんですよ。』

私がクラスでも話をしていることなのでかなり共感しました☆彡以前読んだ本にも同じようなことが書かれています。

熱ストレスは、温度が高すぎると熱中症のような害をもたらすのですが、適度であれば身体の細胞を修復して疲労回復にも役立つということ。

ヒートショッププロテイン70（HSP70）は、細胞にストレスに晒されると多く発現します。これは細胞を保護し、傷ついた細胞を修復して元の状態に戻すだけではなく、深い眠りを増やして睡眠状態を整える働きまであるのです。

これらの働きを上手く日常に取り入れる方法としては入浴することが効果的。
『身体をしっかり温めると、HSP70の増加が確認されているんですよ。』
とF社長も言っていました。

健康にとって入浴効果は以前からよく聞きますが、全身の血行促進、疲労回復、細胞の修復、免疫機能を適切に保つ、など心身の健やかさを保つ上で重要だと考えると、お風呂をシャワーで済ませている・・・なんてありえないと思いませんか。

生徒さんの中でも
『仕事で疲れて帰って来ると、湯船に入るのが面倒で夜はシャワーで済ませています・・・。』
という話を今期のクラスでシェアされましたが、それでは熱によって発現するHSP70の恩恵は得られないのです。

痩せたいなら健康でなければ思ったようにいかないというのは正直なところで、体調が悪い時は残念ながら痩せにくい。

少し時間と手間がかかるといっても、日常の中に入浴習慣を取り入れるだけで眠りの質や疲労感の解消に加えて、翌朝の身体の調子まで変化するということが明らかならば、湯船に浸かるということを省略する気にならないのではないでしょうか。

私は日頃から湯船に浸かる習慣があるのですが、今日のF社長の話を聞いて入浴を味わい、HSP70を目覚めさせることを意識したいと思いました。