2024.01.22
ダイエットの基本
能登半島では、震度5クラスの余震がまだ続いているようですね・・・まだまだ落ち着かない生活が続くかもしれないのですが、早く通常の生活に戻りますことを願っています。今日のクラスに看護師の方がいるのですが、
『先週、看護師が健康について学ぶ研修があって、その時に聞いた話はスリムクラブで先生がいつも言っているようなことを推奨していましたよ。』
とシェアしてくれました。
レクチャーを初めて聞く人にとって
『栄養のバランスは大丈夫なの？』
『同じものばかり食べていたら身体がおかしくなるのでは？！』
など、一般論と少しかけ離れているように思う人がいるかもしれませんが、細胞レベルで代謝することをふまえて、人間の身体の作りを理解できれば正論だとわかります。
時代が流れているので、健康やダイエットに関する情報が変化してきていることは確かではありますが、結局は基本に戻ることになるのではないでしょうか。
”行動が変わらなければ結果は変わらない”これが当たり前の真理です。
自分の意志でコントロールしながら未来の体をつくっていくと、健康への確信が生まれます。たとえ風邪を引いてしまうことがあったとしても、元のカラダに戻る回復の早さは全然違いますから。
ただ思うように行動が伴わないことによって思い通りの結果にならず、自分自身を否定してしまいがちですが、ネガティブな部分があったとしても、それを上回るようなポジティブな要素を見つけていくことも必要です。
完璧な人などこの世にいないわけで、いかに自分のバランスを保ちながら少しづつでも変われるように行動していけるか、ですね。
