渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

数値が全てではない

暑いですね。午前中の生徒さんから、 『今日は風もあるので、昨日一昨日よりは過ごしやすいですよ～』 と言っていたけれど、しばらくして人が集まってくると除湿器をつけてはいても室内はかなり蒸し暑い状態になりました。 今年の気候の特徴的なところで、さっきまで風が吹いて涼しく感じていても数分～数時間後には気温も体感も変わっている・・・熱中症、気をつけないといけませんね。 『こうなりたい』『ああなりたい』...

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太らないための意識

午前中はプライベートクラスでした。来週アフター写真になるのですが、 『できることとできないことが日によって出てくるのが悔しい・・・』 小学生＆中学生のお子様もいるのと、お姑さんと二世帯住宅でお住まいなので自由がきかないところもでてきがち。 それでも今できるベストを目指すように伝えているのですが、周りに流されている自分に気づくのがいつも遅くなるそう。 『長年それでいいと思って過ごしていたせいか...

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ダイエットが人生を変える

スリムクラブの生徒さんから昔の自分についてこんなシェアがありました。 『太り始めてからすべてが面倒になって家で体重計にのらないのはもちろんのこと、メイクも面倒、外出も面倒と引きこもりがちな生活になっていました。』 すると自分に興味が無くなっているので、全てが面白くないと感じてしまう。それこそ、幸せそうな友人に会うことすらジェラシーが湧いてしまうので極力連絡をとらないようにしてしまったそう。 投...

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自分への期待

ダイエットにおいて、どのような行動を選択するかが重要な意味を持ちます。それは選択する行動によって未来の姿が大きく変化するのだから。 もし口にする食べ物で選択する際に迷いがでた時は、”食べない”　という選択をするように月曜日クラスでも話をしました。 迷うぐらいなら口に入れてはいけない・・・ということなのです。 目の前に起こる細かい出来事やモノゴトを深く考えすぎると、自分...

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危険な手放せない太り脳

今日はnagata先生とのボイストレーニング。思いのほか苦戦しています・・・しかし、以前なら撃沈して落ち込むこともあったけれど、今は不思議と前向きな気持ちの方が強い♪ きっと自分の実力を知り、自主練の際の効果的な上達方法を模索する学びになると考えているからかもしれません。できない自分を責めてしまうと、その分前へ進めないのでモノゴトを肯定的に捉えることも必要なのです。 ダイエットでも行動すること...

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反省をすぐ行動で挽回する

連休明けは身体がだるく感じて、行動することが億劫になったりするものです。普段とは違う連休中の生活リズムは、休息と覚醒の生体リズムも乱れるので仕事が始まった時には活動しにくくなるからこそ注意が必要。 休みを長くとったとしたら、連休明けの前日には通常モードへ切り替えて心身共に慣らしておくことが大事です。ダイエットをしている人にとってみると、常に頭の片隅にダイエットをしている自分という自覚を忘れてはい...

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行動の意味づけ

クラスの合間にスタジオトレーニングへ行き、そのままダンスレッスンもやってしまいました。今週ストレッチはしていたけれど、しっかりした運動までできなかったので今日はとにかく頑張りたかったというのが本音。 帰国後の疲れもなく、いつもどおりだったこともトレーニングするには、いいコンディションだったと思います。 そのつもりでいたら、そのとおりになる・・・つまり望んだとおりになるということ。なので、何を望...

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人生を最適化するダイエット

来週から始まる新クラスは、新規の方が多いです。木曜日14時クラスは全員が新規という状態・・・何年ぶりだろうか。 新規の方は、その方々の周りの事情もわからないので、初回はかなり緊張しますがどんな人が集まったのかがとても興味深い。まずはダイエットに本気で向き合おうと決めた方が受講していることは間違いありません。 たかがダイエット、されどダイエット 個人としての幸せを見つけて充実した生き方を追求しな...

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運動したくなる初秋

朝一でスタジオトレーニングへ行って来ました。先週はお葬式＆祝日と重なっていて、筋トレが2回しかできなかったので、昨日から鍛えたくてウズウズ☆彡 秋晴れが続いているので今日も気持ちのいい朝で、運動するには最高です♪ 先日ネットニュースで、70歳の小柳〇ミ子さんのSNSにストレッチをしている姿が出ていて、その前屈はサンドイッチのように上半身＆下半身がぴったりくっついていました。 あんなに綺麗に腰か...

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痩せる脳内改革

今日からプライベートクラスが始まりました♪　継続の生徒さんなので、前回よりまた進化した姿をみせてくれると信じています。頑張ってほしいな～☆彡 さて、オックスフォード大学の感情神経科学センター教授が発表した研究によると、『自分は心臓病にかかりやすい』と信じている女性の死亡率は、そう信じてない女性の4倍にのぼったそう。 こうした思い込みのバイアスは良い方向へ働くこともあり、プラシーボ効果がその一例...

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