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2020.09.11

メンタルヘルスを整える

色々な方に話を聞くと、リモートが普通になっている人とフレックスではあっても出勤日数が通常に戻りつつある人と分かれてきましたね。

リモートでは周りの人とのコミュニケーションがとりずらくなって苦労している人がいる反面、出勤が増えた人は人間関係の悩みが出てまた心を悩ますことになっていたり。
私達が唯一コントロールが難しいのは対人関係なのですが、私たちは人との関わりの中で生きています。

そうした人間関係の中では意識するしないに関わらず、周囲とリズムを合わせて生活して調和をはかっていて自分のリズムと周囲のリズムとの調和がとれていれば快適ですが、ズレが生じて不協和音が起こっていると不調になります。

リズムは反復・循環・動きや波のことを示していてこれらは静と動・抑と揚が存在し、
日常は常に変化しているので自分がどんなリズムで波にのっているかによって感情の起伏が生まれます。

自分のリズムが上手くつかめないと感じたら、
周りの要求に応えるだけではなく自分の要求についても適切に満たせている
常に何でも受け入れるのではなく手放したり、断ることができる
活動するのと同じくらい休息することを大事にしている
など、見直ししてみるといいですよ。

自分の中で不協和音が起こっている時は感情の浮き沈みが激しかったり、無気力、情緒不安定、休んでも倦怠感が取れなかったりと身体的な不調や物忘れやミスが多くなったりと行動にあらわれたりもするのでそんな自分の状態に気づいて早めに手当てをしましょう。

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