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2020.10.25

他人との比較

午前中はプライベートクラスでした☆彡10日程で体脂肪-2%ダウンできていて、いい感じ。周りの状況に左右されない強いメンタルを保てるように訓練しています。

昨日のクラスで行動計画にダイエットを始めたことを彼氏に伝えて『彼に毎朝体重を報告する』と決めた生徒さんがいました。気持ちが揺らぐ時にストッパーになる相手がいるということは強みになります。

たとえば太りやすい人の日常生活はその人が太りやすい環境があり、自分で何とかしようとしてもその流れは抵抗しようとしても流されやすくなっているもの。

太りやすい環境は自然にすでに出来上がっているのに対してスリムになる環境は自ら新しく創り出さなければいけません。

生活の中で何が自分を太らせているのか

この問題定義をはっきりさせなければ行動に繋げられないので最初にやらなければいけないのはスリムな生活をしている人と自分を比べて現状把握することです。

”人と自分を比べてはいけない”と言われがちですが、普段から私たちは無意識に他人と比べて自分を認知しています。比べないと現時点での自分の位置は把握できないですから。

他人との比較は現在地を知るための目安という捉え方をした上で”あの人と自分は違う”ということを理解できればOK。

自分より若くてキレイで可愛くて、スタイル良くて、裕福に暮らしていて・・・こうやって他人と比べるとキリがないですよね。

人と比べないと経験しただけの小さな世界でしか判断できないので、まずは自分を知り比べた後は人との違いを認めること。そうすれば自己肯定感が上がりますよ。

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