渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

今日も朝からスタジオトレーニング。インストラクターELLIEのトレーニングは結構キツめ。ただ、今日は初心者風の年配の方がいたので少しゆっくりペースでした。

それでも終わった後の全身の開放感やレッスン後のシャワーで自分が整い気持ちがいい。何度やってもこの清々しさは何だろう・・・今の私のテンションにぴったりなのかもしれません。

夕方のミーティング前にドッグランへ行くと決めていたので急いで実行。ドッグランへ行ってみると人は少なかったのですが、初めて会う人が多く気楽で楽しかったです♪

イケメンの若い男性が6ヶ月のチワワ♀（ノアちゃん）を連れていて、ラン内を一緒に走っていました。人＆ワンちゃん好きで社交的なチワワ。なんて愛らしい。いろんな人に可愛がられていました。

飼い主の男性は誠実そうな優し気な雰囲気。我が家の息子も初対面の人とこんな風にコミュニケーションとるのかな～なんて息子と重ね合わせたりして(笑)　今日は1時間ちょっとの間にシェリもたっぷりワンちゃんと遊んでくれたおかげで、早めに帰れました。

そして夕方から渋谷でミーティング。私が今顧問で入っている美容関連会社の広報部長のYさんから
『ミアさん、ちょっと痩せました？！』
という話から、最近はまっているスタジオトレーニングの話をすると
『運動をやり過ぎると、50代は頬の筋肉が減ってこけてしまうから気をつけて～』
と言われてしまいました。ナイスアドバイス☆

確かに運動しすぎると活性酸素も出るので、老化現象が顔に現れやすい。特に筋トレは顔のシワが刻まれる傾向があり、やり過ぎないように気をつけなくては！運動後にすぐにプロテイン摂取は必須ですね。急速に栄養を与えて組織を再生させなければ。