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2021.08.28

思考と行動を変える

今日のクラスで【スリムになって新しく始めること】という質問に対して、
『今まで会えなかった人に会えるようになっている』
と答えた生徒さんがいました。

それは太ってしまってからはできるだけ人と会わない(太った自分を見せない)ようにしていたので積極的に自分を見せる機会をつくるということでした。

意味合いとしては間違っているわけではないのですが、”自分自身で意識できるかどうか”
きっとコロナもある程度落ち着いてきて、近い将来は今までのように誰かに誘われたり人と会う機会は増えると思います。

その時に痩せた自分を意識できるかというと、きっと当たり前の領域になるのではないでしょうか。スリムになって何か始まるのであれば、”人に会う””自分を見せる”ということ
になるのでたとえば、

【コミュニティの中で月に一度はパーティを主催する】
【セミナーを開いて人前で話しをする】 etc

つまりこれまでにない日常を新しくつくることが必要なのです。ただ痩せればいいのかというとそうではなく、痩せることに対して意味づけ意義づけをしていくことがスリムな体型を維持することにも繋がるということ。

そうしなれば、きっと痩せてもまたリバウンドする可能性が出てきます。そう考えると、新しく始めることがダイエットの目的に向かっていることを感じるようなことを企画できるといいかも。

痩せると健康的になる
痩せると綺麗になる
痩せると今悩んでいる体型の悩みがなくなる
痩せると積極的になる
痩せると人に会いたくなる

痩せると自動的にそうなるように思いがちなのですが、そうではありません。

健康になるように行動したから痩せる
綺麗になるように努力したことで痩せる
気にる部位を集中的に筋トレなど取り組んだことで痩せる
自信がつくような行動を積み重ねたことで痩せて積極的にもなる。
痩せた自分が好きすぎて人に自慢したくなる⇒人に会いたくなる

つまり、”痩せる”は結果論になるように行動する必要があります。痩せるために行動があるのですが、それは痩せるに繋がる道筋を見つけるため。

”痩せるための行動”だと思っている限り、太る心配をする生活がそのまま基本になってしまうのです。

痩せる=健康になる
このように繋げていきたいならば、
【自分にとって健康になる生活習慣とは?】

痩せる=綺麗になる
【綺麗になるためにどこをどう変化させる?】

痩せる=体型の悩みが無くなる
【気になる部位は?】

痩せる=積極的になる
【消極的だと思っているところは?それをどうすれば積極的だと承認できるのか】

痩せる=人に会いたくなる
【どんな自信が必要なのか?】

思考改革を念頭におき、”痩せて変化する”のではなく、”変化したから痩せた” にしていきましょう。

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