渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

午前中のプラベートクラスの生徒さんから
『時間のゆとりがない・・・』
というシェアがありました。

仕事をして主婦業もこなし、子育てもしている・・・確かに自分の時間をとるという”ゆとり”が見つからないのも無理もありません。

時間のゆとりを求めるなら、心のゆとりをもつことです。時間にゆとりがないのはすべきことが多いのと、それらに関することを四六時中考えて気持ちが焦って落ち着かない状態になっているのです。

ニューヨーク大学の心理学者の研究では、日常生活における思考活動の約50％は目の前の出来事とは全く違うことに向けられ、その内の60％は現在以外のことのために働いている、と報告されています。

ポジティブな働きをしていればいいのですが、ネガティブな働きをしていると後悔や憤り、不安という感情から悩みを生み出しさらに心のゆとりを奪っていきます。

心のゆとりを取り戻すためには、自分にとって本当に大切なことは何かを見直し、何を行うようにして、何を行わないのかを選択すること。しなければならないと思っていたことの中には、しなくても大丈夫なものも含まれているかもしれないのですから。

それらを整理して、自分で全てやるのではなく周りの人に助けてもらいながら時間的ゆとりをつくっていけば、心のゆとりを取り戻せるようになるでしょう。

そのためには、まずタイムマネージメントをすることです。いったい自分の時間がどこにあるのかを知らずに、自分のこと以外の”やらなければいけないこと”を優先してしまうと次第にストレスフルになります。

今の自分の状況を分析して時間的ゆとりを生み出し、心が軽くなるように努めてみてください。