渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

水曜日のパーソナルELLIEトレーニング後の筋肉痛を今日も引きずっています・・・胸の下の骨の部位が痛いので、肋骨にひびが入ったのでは？！と誤解してしまうほど。もちろん問題ありません。

こんなに意識して運動していても、使っていない部位があるんだな～と改めて実感。筋トレで全身くまなく動かしているつもりでしたが、実は筋力の弱い部位を強い部位で支えていることが判明。

筋力の弱い部位を鍛えたいと思っていても、強い部位が助けてトレーニングしているので鍛えているようで鍛えられていないということだったようです。

このように理由がわかってよかったし、課題が見つかったことでどう鍛えるべきかも理解できて、もっと変われるということに気づけてよかったです。

さて、クラスによってはマスクを外してレッスンをしているのですが、昨日の午前クラスではコロナ後マスクなしで初めてレッスンをやってみると、生徒さんから
『先生、頬がきゅって上がってますね！』
と褒められました。

ここ2，3年ぐらいの間は友人と食事に行くとよく言われていて、そのたびにボイストレーニング効果を実感。

頬の内側を意識してリップロール、らならな、ラーアンジ・・・など口＆頬＆喉を緩めつつ、鍛えるというトレーニングを歌のレッスン前にやってくれて、nagata先生オリジナル。

先日のボイトレの時に先生の荷物が多かったので、
『レッスンの後にジムへ行くんですか？』
と聞くと、
『今日この後のレッスンで、声を出すときに必要な筋トレをレクチャーするんです。』

先生は身体の使い方だけではなく筋肉にも詳しい。今高校で講師もやられているのですが、授業の一環で声を出すための筋トレを教える予定なのだとか。

10代からこういった講義を聞けるなんて、羨ましいですね。