2023.08.07
心の筋トレ
暑いですね。風があっても歩いていて止まると一気に汗が吹き出るのがわかります。それでも日中にジョギングしている人をみかけるので、感心します。息子に聞くと、試合前はあえて日中の気温が高いところで練習時間を短縮してやるそう。暑い中でも動けるようにするには、いつもではないですが外の暑さに身体を慣れさせないといけないのだそう。くれぐれも無理しないように。
自分の能力を引き出すためにはチャレンジを意識することです。設定した課題に向かって能力を生かす矛先を集中させやすくもなり、内側から湧き出る想いによって主体的に課題をクリアしようと行動するようになるでしょう。
目的を果たすために目標設定して努力するので、充実感や充足感をもたらすことにもなったりして。
また、外部環境の変化に対してリスクを回避して自らを守るように現状の問題点を探り解決策を探したり、危機管理を徹底して備えたりと状況の流れを読みながら事前対応しようと積極的になります。
スリムクラブの生徒さんもそうですが、一人で頑張らずに周りに”ダイエット宣言”をしたり”私はこうしたい”を主張してみることも大事。スムーズに物事を進めるためには、環境を整えることも同時に取り組んでおかなければいけません。
ダイエットは一瞬で終わらないので、この機会に自分の周りを見渡して太る要素を排除するぐらいの意気込みが必要なのですよね。
ただ、やったことのないことにチャレンジすることはストレスを伴うことも多いはず。しかし、それが人生を豊かにしたり環境の変化に対してしなやかに生きる知恵を与えてくれたりします。
日頃からストレスが多い環境だとリラックスを優先しがちですが、少しストレスを与えたぐらいがちょうどいい。
ストレスを悪者に捉えがちですが、ストレスを与えなくては今以上の力を出そうとしません。メンタル強化のための心の筋トレだと捉えて、少しでも自分へのストレスを自分自身で与えてみましょう。
