渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

朝から大好き？なサロメチールのクリームをたっぷり下半身に塗っている姿を見て、kouseiさんから
『その光景はいつ見ても本当に恐ろしいね・・・(苦笑)』
と言われています。昨日のパーソナル筋トレで全身を鍛えているので、じわじわ痛みが広がっている感じですが、気分的には健やか。

クリームのスースーしたメントールがこんなに好きになるなんて自分でも驚き。そんな話を友人にすると、びっくりされますが
『頑張っている証拠ね。偉いわ～』
と言われて、自分のためにやっているといっても嬉しかったりして。

さて、人生には様々な問題が生じます。多くの場合は、いくつかの要素が合わさって問題となっているので、まずはその問題となっている要素を整理してみることが大事。

その中で最も取り組みやすいところから対処するとやりやすいと思います。少しづつでも確実に問題解決の方向へ進めば、一気に解決する糸口も見つかる可能性が広がります。

ダイエットでも、自分が太ってしまった原因を探っていくと複数の要素が重なり合っていることがわかるはず。最終的に　”食べ過ぎてしまう”　にいきつくにしても、口に入れてしまう前に本人にとって様々な状況があり、普段の　”当たり前”　になっているところに注目していくといいでしょう。

生徒さんの中には、『一つの習慣が崩れると全部やらなくなってしまう・・・』という負のループについてシェアがありますが、やらなくても日常に問題がないと思うとサボりたくなるのが自分にとって必要だと思われる習慣。

だからこそ、習慣として継続するためには、今やっていることに対しての価値を感じられるように意味をもつこと。”やった方がやらないより絶対にいい！”　と思えたら自然と続けられます。

今日の行動が明日の自分を創るということを忘れなければ、セルフコントロールを意識するのはそれほど難しいことではないかもしれません。