渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

午前中にスタジオトレーニングへ行き、久々にMINORI先生の指導を受けました。パワー系のインストラクターなのでハードではあるのですが、動かす筋肉を細かく説明してくれるおかげで、その部位を意識することができてとてもよかったです。

やはりベテランのインストラクターは教えるのも上手。声の力強さが私の細胞に力を与えてくれているような気がして頑張れます。早くELLIE先生のパーソナルを受けたい☆彡

そして午後からプライベートクラスでした。3クール目なのですが、今日でトータル－14.8㎏のダイエットに成功されています。まだまだ痩せますよ～♪♪

40代女性なのですが、彼女のいいところはとにかく素直。私がアドバイスしたことを確実にこなせるように自分なりに考えて工夫されています。年末に向けて油断できない予定が次々と入ってきそうなのですが、
『危なくても、ここに来てリセットするから今年の年末は頑張れそうな気がします！』
と言っていました。上手く乗りきってほしいですね。

ダイエットを自力でやっていても上手くいかないのはなぜだと思いますか？

たいてい行動が変わらないからです。始まる時は、思考が痩せる方向へ向かっているけれど、いざ”行動”となると意外と中途半端。”やっているつもり”　でしばらくは頑張ってみるけれど、必ず息切れすることになります。

つまり、一人でやっていると自分基準でやっているので、楽な方向へ流されやすい。さらには流されていることも気づかないうちに、少しづつダイエットから遠ざかっている人もいます。

周りから美味しい食事に誘われ、楽しい宴会や限定スイーツのお土産など強い気持ちでダイエットを始めても、それを揺るがすような誘惑がいくつもの壁となって無情にも立ちはだかります。

最初乗り越えていた壁も、そのうち疲れてきてしまって　”今日だけだから”　という言い訳をして休憩してしまう。すると、これまで続けていたよい習慣も崩れるのは一瞬・・・まるで海辺で波にさらわれる砂の城のように。

思考と行動を変えるためには訓練が必要です。それも自分自身が身についたという実感がわくまで。中途半端にダイエットを野放しにしていると、また数ヶ月後にはリバウンドした状態からダイエットを始めなければいけない状態になるのです。

残念ながら以前より痩せにくい身体に変わっているので、さらにダイエットは難しくなることも。ただし、難しくなってもそれを跳ねのけるぐらいのモチベーションと忍耐力を身につけていけば、誰でも痩せることができることは事実なのです。