渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

朝のニュースを見ると、能登地震ですでに150人以上の方の死亡が確認されているよう。家族で帰省して被害にあわれた男性がインタビューに答えていましたが、奥様とお子様4人の死亡が確認されているとか・・・切ないですね。ご家族のご冥福をお祈りします。

その一方で普段は一人暮らしの80代女性は、帰省していた家族がいたおかげで助かりました。家が完全に土砂に流されているので、もし家族が集まっていなかったら命を落としていたかもしれません・・・。

さて、スリムクラブの生徒さんから
『新年気持ち新たに頑張ろうと思っていたのに、連休が始まった途端ダメでした・・・』
と残念そうにシェアがありました。

決意が早々に破られてしまうのも、実はただの癖で　”辞め癖”　というものです。つまり、破る癖がついているだけだったりして。

継続できることも癖なので習慣化できるかどうかがポイント。”無理なく頑張っている”という感覚は最小限あってもいいので、無意識にできる方法を見つけることです。

クラスでも
『毎日はできないけれど、週に3日だけやってみます。』
という行動計画を立てる人がいますが、習慣化するには毎日やることが必要です。そうしなければ、新しいことが定着するのにリズムがつかみにくく、やらない選択になり、やがてやらないことが普通になってしまいます。

脳は同じことをするということの方が負担がかからず、続けていけばどんどん楽になってくるらしいので、毎日少しづつでも継続して定着させていくことが大事なのです。

いい形で習慣化して、今年は去年とは違う自分を手に入れましょうね！