渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

今日のクラスの生徒さんの中に心理学を勉強されている方がいて、
『手軽なストレス解消法は”笑うこと”なんです♪最近の研究でも実験で明らかになっているようですよ。』
とシェアしてくれました。

調べてみると様々な研究がされていて、”笑い”　は緊張を緩和させて血流を良くしたり冠状動脈性心疾患の発症確立を低下させ、心臓を保護する効果が確認されている・・・という記事を見つけました。

身体の防御システムとして、自然免疫に重要な役割を担うNK細胞が活性化することもわかっています。ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌を抑えてストレスから身を守るような働きまであったりするようです。

心身の健康に役立つだけではなく、さらには人と人との交流を促して人間関係を豊かにする効果まで認められているのだとか。そう考えると意識的・自発的に笑ったほうがいいですね。”笑い”　は人生を明るくしてくることは、誰もが感じているはず。笑顔になる瞬間を増やしていきましょう。

たとえばコメディ映画やお笑い番組を観たり、鏡に向かって笑いかけてみることもいいとおもいます。面白くもないテレビやYouTubeなどを見るぐらいなら、鏡で笑顔の研究をした方がよっぽどいい。

誰かと話をしている時も面白くない話にわざと爆笑してみると、相手も気分がいいし自分のためにもなるので、ちょっとした話であっても笑いのツボが刺激されるようにしておきたいものです。