渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

今日は暖かかったですね。日差しが強めでしたが、お花見するのはよい一日だったのではないでしょうか。歩いている外人たちは、Tシャツ＆短パンといった真夏の格好の方が多かったです。

午前中のクラスの生徒さんからも
『スプリングコートを着てきたんですけど、薄い上着なのに暑く感じました。』
季節の変わり目の洋服選びが本当に大変です。

ここ2日程筋肉痛がひどくて、大変なことに。今回も運動をやりすぎだったようで、サロメチールクリームは塗った直後は効いているけれど、時間が経つとまた足がだるくなるので、何度も塗り直してしのぎました。

どこか痛みがあったり、身体がスッキリしないとつい眉間にしわがよってしまうかもしれません。表情・・・気をつけないといけませんね。

日常生活の中で意識的に笑うことを心がけたいものです。笑うと心身に良い影響がもたらされることはすでに論文などでも明らかになっていたりして。

何よりも自然と体の筋肉が緩み、呼吸がしやすくなるので新鮮な空気をたくさん取り込めるようになっているそうですよ。考えてみると、笑いはじめに息を吐き出して腹筋に力が入り、笑い終わった後に思いっきり息を吸う動作になると思いませんか。

深い呼吸は副交感神経を優位にして、落ち着いた状態に導いてくれるのでストレスを軽減したり、免疫機能を適切に働かせてくれます。

何よりも気持ちが落ち着いて視野が広がったり、様々な選択肢が見つかりやすくなるのではないでしょうか。このように人生を軽やかにする上で役立つので、笑いで心と身体をほぐしていきたいですね。

面白いものを見つけるアンテナを立てて、口角を上げて笑顔をつくりましょう。