2018.06.22
不可能はない
今日からプライベートクラスが2クラススタートしました☆彡プライベート継続の方もおられたのですが、中には先週の終了から1週間で体脂肪－3％の23％からスタートした人もいたりして。
よくグループクラスの生徒さんが
「1週間で体脂肪を－2％－3％なんて可能ですか？！」
そう聞かれますが、こうやってプライベートの生徒さんが結果を出してくれるので
自信をもって『可能』だと伝えられるのですよね。
今日の生徒さんからは
『外食でも食品を選べるようになりました』
『残せるようになった』
『甘いものを食べたいという欲求がなくなった』
『間食しなくてもOKになっている』
など、以前とは考えることも行動も変化していることに驚かれていて【ダイエット成功】を引き寄せていることを実感されていました☆彡
ダイエット成功にとって一番大事なことはセルフコントロールです。
辞書などではセルフコントロールの説明として【感情や欲望を抑えること】【自制、克己】と書かかれています。
予想外のことが起こったり、感情の動揺を経験してしまうと反応によって行動をおこしがち。しかし、結果的にそこから得られることより失うことの方が多いのではないでしょうか。
そうならないように自分のありたい姿に向かってしっかりと自分の舵をとることが必要になるのですが、より良い状態を維持させて安定や安心を生み出すためのセルフコントロールスキルを磨かなければいけません。
どうしても短期的な快楽に気持ちがいき、長期的な幸福感を手放しがちですが常に冷静に正しい判断ができるようになるまでは自制を意識していかなければいけないのですよね。
どのクラスもどんな結果をこれから出していくのか、楽しみです！
