渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

昨日は午前中からスタジオトレーニングで筋トレをしてから、ダンスレッスンを2クラス受けてきました。合計3時間も運動しているので、少しやり過ぎ感があったりして・・・。

暑かったこともあり汗の量もすごいし、終わった後に気怠い感じが残った状態で帰宅しました。夜にはプライベートクラスがあったので、急いでシャワーを浴びて準備。

クラスが始まると、力が湧いてくるから不思議です。いつもよりテンションも高めでアドレナリンが噴き出している雰囲気。　クラス終了後は一気に疲れが襲ってくるかと心配しましたが、寝る直前までいつもと変わらない状態を保てたのでよかったです。

ダンスの際は、水筒に梅ジュースを持って行くようにしているので回復が早いのかもしれませんね。

さて、自分をどんな人だと思っているのかということを説明する言葉として”自己イメージ”というものがあります。

これはモノゴトの捉え方や考え方、行動や態度に影響をもたらす大事な概念であり、経験を通して形作られるのでイメージに沿った選択や決定をしています。

一旦形成されると変化しにくく、取り巻く環境が変化しないなら問題はないのですが、周囲の状況が変化する場合は、その状況に合わせて成長発達するために新たな経験を積み重ねていくことが必要になります。

クラスの生徒さんも、環境や状況の変化によって太りやすくなっている人がやはり多い。海外へ移住、出産、病気の発症etc・・・思いもよらない出来事によって翻弄された結果、太る方向へ流されていくようです。

だからこそ、学び続けて理想を更新しながら　”変化する自分”　をしっかりと観察していきましょう。